ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดในทวารหนักหรือทวารหนักล่างคุณอาจเป็นโรคริดสีดวงทวาร เหล่านี้บวมหลอดเลือดดำอักเสบสามารถภายในซึ่งหมายความว่ามันตั้งอยู่ภายในไส้ตรงหรือภายนอกและอยู่ใต้ผิวหนังรอบทวารหนัก โรคริดสีดวงทวารเกิดจากสาเหตุต่างๆเช่นการรัดระหว่างการขับถ่ายของลำไส้หรือการตั้งครรภ์ แต่สาเหตุที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักคือการยกของหนักเช่นการเพาะกาย
วิดีโอเด็ดหน้า
การรักษาที่บ้าน
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวารที่เจ็บปวดคุณสามารถลดอาการไม่สบายที่บ้านได้ ในความเป็นจริงคุณอาจไม่ต้องไปหาการรักษาพยาบาลต่อไปตาม MayoClinic ดอทคอม เริ่มด้วยการใช้ครีมริดสีดวงทวารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือสารยับยั้งที่มี hydrocortisone หรือคุณสามารถใช้แผ่นรองที่มีแม่มดหรือแม่มดอื่นได้ ซื้ออ่างอาบน้ำแบบ Sitz ซึ่งเหมาะกับห้องน้ำและขายที่ร้านขายยาส่วนใหญ่และแช่น้ำอุ่นของคุณไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน เก็บบริเวณทวารหนักให้สะอาด แต่อย่าใช้สบู่ นี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นริดสีดวงทวาร หลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้แล้วให้ใช้ผ้าเช็ดตัวที่เปียกชื้นหรือกระดาษชำระที่ไม่มีกลิ่นหอม สุดท้ายให้ใช้ยาบรรเทาอาการปวดในช่องปากเพื่อทำให้รู้สึกไม่สบายความปลอดภัย
หากคุณเป็นโรคริดสีดวงทวารที่ก่อให้เกิดอาการปวดให้ออกกำลังกายที่โรงยิม ลดน้ำหนักที่คุณยกและเน้นการใช้แบบฟอร์มที่เหมาะสมแทน หากคุณกำลังประสบกับการลุกเป็นไฟอย่างรุนแรงซึ่งรวมถึงการมีเลือดออกทางทวารหนักหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่แข็งแรงจนกว่าเลือดจะหยุดลง คุณสามารถใช้เทรนเนอร์รูปไข่สำหรับหัวใจหรือว่ายน้ำซึ่งจะช่วยให้คุณออกกำลังกายเต็มรูปแบบโดยไม่ต้องรัดโรคริดสีดวงทวารของคุณยกอย่างถูกต้อง
เพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวารในอนาคตหรืออาการกำเริบของโรคในปัจจุบันให้เน้นการยกน้ำหนักให้ถูกต้อง ในการรับน้ำหนักให้งอเข่าและให้หลังของคุณตรงขณะที่คุณเข้าถึงมัน รักษากล้ามเนื้อส่วนหน้าและลำตัวของคุณหดตัวในช่วงนี้ กดขึ้นจากพื้นโดยใช้ quadriceps และ glutes แต่ไม่ใช่ด้านหลัง ดำเนินการต่อเพื่อให้หลังของคุณตรงขณะยกและหายใจออก
