กระเพาะปัสสาวะการออกกำลังกายที่ว่างเปล่า

การออกกำลังกายแบบกระเพาะปัสสาวะของกระเพาะปัสสาวะจะทำให้คุณหลับได้โดยสมบูรณ์เมื่อถึงเวลาที่จะใช้ห้องน้ำ การล้างข้อมูลในกระเพาะปัสสาวะที่ไม่สมบูรณ์จะเรียกว่าการเก็บรักษาปัสสาวะและเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อควบคุมการไหลของปัสสาวะไม่สามารถสั่งการเมื่อต้องล้างกระเพาะปัสสาวะได้ นี้อาจเป็นผลมาจากความเสียหายของเส้นประสาทหรือกล้ามเนื้ออ่อนแอ การเก็บรักษาปัสสาวะนำไปสู่การปัสสาวะสำรองต่อไต; หรืออาจทำให้เกิดการติดเชื้อกระเพาะปัสสาวะ คุณสามารถฝึกการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อส่งเสริมการล้างกระเพาะปัสสาวะและลดการเก็บรักษาปัสสาวะ

วิดีโอประจำวัน

การออกกำลังกายของ Kegel

การออกกำลังกายของ Kegel เป็นการออกกำลังกายประเภทอุ้งเชิงกรานที่ทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่มีปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะ เนื่องจากการรักษาปัสสาวะอาจเกิดจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายของ Kegel อาจเป็นประโยชน์ในการเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อเหล่านี้ ข้อมูลเกี่ยวกับระบบข้อมูลเกี่ยวกับไตและโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะแห่งชาติแนะนำให้คุณฝึกการออกกำลังกายของ Kegel โดยการกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เก็บไว้เป็นเวลาสามวินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 10 ครั้งสามครั้งต่อวัน หลีกเลี่ยงการหดตัวของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องก้นหรือต้นขาส่วนบนในขั้นตอนนี้ ค่อยๆเพิ่มจำนวนซ้ำและระยะเวลาที่คุณทำสัญญากับกล้ามเนื้อ คุณอาจเห็นผลลัพธ์ของการควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ดีขึ้นภายใน 3 ถึง 6 สัปดาห์

เพซซาร์

ยาฝังอยู่ในประเภทอุปกรณ์ที่ใส่เข้าไปในช่องคลอดเพื่อช่วยในการรองรับโครงสร้างอุ้งเชิงกราน มักกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่มี cystocele ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะหล่นลงไปในช่องคลอด คุณอาจมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้หรือการเก็บปัสสาวะด้วย cystocele ใส่ช่องคลอดเข้าไปในช่องคลอด สามารถสวมใส่ได้หลายวันเป็นสัปดาห์ในแต่ละครั้งและแพทย์ของคุณสามารถใส่คุณได้ตามขนาดที่ต้องการ เมื่อใส่แล้วคุณอาจฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานรอบ ๆ อุปกรณ์เป็นวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่มีปัสสาวะไม่จำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณเพื่อรักษาความจำนงในสถานที่ แต่นักมายากลให้วัตถุที่จะฝึกกล้ามเนื้อแข็งแรง