สีดำชะเอมชะเอม

ชะเอมสีดำซึ่งเป็นลูกอมผอมที่มีรสแอนซีรสมีความสุขกับฟันหวานของคนรักขนมมานานหลายร้อยปี Napoleon Bonaparte จักรพรรดิแห่งฝรั่งเศสในช่วงต้นทศวรรษที่ 1800 ฉีกชะเอมระหว่างการสู้รบ มีข่าวลือว่าเขากินมากพอที่จะทำให้ฟันของเขาดำได้ เนื้อหาชะเอมในลูกอมชะเอมสีดำวันนี้อาจจะไม่จำเป็นต้องเดินทางไปหาหมอฟันเพื่อการรักษาด้วยการฟอกขาวแม้ว่าหมอฟันของคุณอาจตำหนิคุณสำหรับการรับประทานอาหารนั้น ชะเอมสีดำมีน้ำตาลสูง

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่และไขมัน

การชะล้างชะเอมดำ 40 กรัมมีแคลอรี่ 120 ถึง 130 แคลอรี่ตาม MyFitnessPal ดอทคอม ขึ้นอยู่กับอาหารที่มีแคลอรี่ 2,000 แคลอรีซึ่งคิดเป็น 6 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ที่คุณรับประทานได้ทุกวัน ลูกอมนี้ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการสูงสำหรับแคลอรี่ดังนั้นควรพิจารณาผลไม้แทนซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับรสหวานโดยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ข่าวดีก็คือลูกอมนี้มีไขมันน้อยมากตั้งแต่ 0 ถึง 1 กรัมต่อมื้อ

น้ำตาล

ปริมาณน้ำตาลที่อยู่ในชะเอมสีดำอาจสร้างปัญหาได้หากคุณตั้งใจที่จะลดน้ำหนักหรือเป็นโรคเบาหวาน 40 กรัมของชะเอมชะเอมมี 14 ถึง 17 กรัมน้ำตาลเทียบเท่า 3. 3 ถึง 4 ช้อนชาน้ำตาลทราย คลีฟแลนด์คลินิกแนะนำให้ จำกัด การบริโภคน้ำตาลของคุณไว้ที่ 6 ถึง 9 ช้อนชา ต่อวัน. การบริโภคน้ำตาลไม่เพียง แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง เพลิดเพลินกับชะเอมชะเอมในการดูแลเป็นครั้งคราว

โซเดียม

บางส่วนของชะเอมชะเอมอาจมีโซเดียมในปริมาณมากซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันระบุว่าการบริโภคโซเดียมมากกว่า 1, 500 มิลลิกรัมเป็นประจำสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงการให้บริการชะเอมเทศ 40 ก. มีส่วนช่วยในการผลิตโซเดียม 40 ถึง 180 มิลลิกรัมต่อวัน

ประโยชน์

ชะเอมบริสุทธิ์ประกอบด้วยกรด glycyrrhizic ซึ่งสกัดจากรากของพืชชะเอม สารหวานนี้มีประโยชน์ในการรักษาปัญหาสายตาผมร่วงและสภาพผิวเป็นเวลาหลายพันปี หากชะเอมดำคุณกินมีระดับ glycyrrhizic acid เพียงพอก็อาจบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคหวัดที่หน้าอกด้วย มันถูกกล่าวหาว่าช่วยคลายเสมหะและระงับอาการไอ