หากกิจกรรมประจำวันของคุณถูกทำลายโดยหัวเข่าที่เสียหายมักจะเกิดจากการบาดเจ็บหรือรูปแบบต่างๆของโรคข้ออักเสบคุณอาจเลือกที่จะ เปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด American Academy of Orthopedic Surgery หรือ AAOS อธิบายว่าในระหว่างการผ่าตัดนี้ศัลยแพทย์จะถอดกระดูกอ่อนและกระดูกที่เสียหายออกจากข้อศอกและวางตำแหน่งใหม่ของโลหะและพลาสติกเพื่อฟื้นฟูการจัดตำแหน่งและการทำงาน บางครั้งเข่าทั้งสองข้างจะถูกแทนที่พร้อม ๆ กัน ถึงแม้ว่าระยะเวลาการกู้คืนจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 3 ถึง 6 สัปดาห์ แต่การฟื้นฟูสมรรถภาพอย่างเต็มรูปแบบอาจดำเนินต่อไปได้ การขี่จักรยานถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่แนะนำเพื่อไล่ตามการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด
วิดีโอประจำวัน
สิทธิประโยชน์
สันนิษฐานว่าศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณจะกำหนดระยะเวลาการบำบัดทางกายภาพเฉพาะหลังการผ่าตัด หากไม่มีการกำหนดสูตรใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมฟื้นฟูเช่นการใช้จักรยาน AAOS เชื่อว่าการขี่จักรยานนิ่งสามารถช่วยรักษากล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นได้ เนื่องจากการปั่นจักรยานจะทำให้คุณต้องงอและยืดเข่าของข้อเข่าเทียมกันข้อต่อจึงมีเงื่อนไขสำหรับการทำงานสูงสุด
วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใช้จักรยานออกกำลังกายหลังการผ่าตัด
นักออกกำลังกายเอ๋ออาจเคยชินกับการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงสูง อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ป่วยที่เพิ่งได้รับการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรออกกำลังกายในขั้นต้นมากเกินไป บนจักรยานคงที่คุณควรจะนั่งที่ความสูงที่เท้าของคุณเพียงแค่สัมผัสที่เหยียบและขาจะเป็นตรงที่สุด; การงอเข่าระหว่างการปฏิวัติอาจทำให้เกิดความเสียหาย ในแง่ของความเข้ม AAOS แนะนำว่าควรตั้งค่าความต้านทานไว้ที่ระดับ "อ่อน" และสูงเป็น "หนัก" เนื่องจากความแรงและระดับความสะดวกสบายเพิ่มขึ้น
ขี่จักรยานกลางแจ้งหลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
เมื่อคุณเสร็จสิ้นการบำบัดทางกายภาพที่กำหนดไว้แล้วคุณควรจะหารือเกี่ยวกับแผนการวางแผนการขี่จักรยานกลางแจ้งกับแพทย์ของคุณ แม้ว่าการขี่จักรยานนอกอาคารอาจเทียบได้กับการใช้จักรยานนิ่ง แต่ก็มีปัจจัยอื่น ๆ เช่นรูปแบบของจักรยานและการเปลี่ยนแปลงภูมิประเทศที่คุณควรคำนึงถึง แพทย์อาจแนะนำจักรยานหรืออุปกรณ์จำนวนมากที่จะใช้ นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้คุณอยู่บนภูมิประเทศที่ราบรื่นเช่นแอสฟัลต์เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดที่หัวเข่าในระหว่างการขี่จักรยาน
ผลประโยชน์เพิ่มเติม
การขี่จักรยานหลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดมีฟังก์ชั่นและการบำรุงรักษาข้อต่อมากกว่าเพียงแค่ การขี่จักรยานเป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความตึงเครียดที่หัวเข่าเมื่อยืนหรือเดินได้การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพโดยการขี่จักรยานอาจเป็นประโยชน์ สำหรับคนที่มีการเปลี่ยนข้อเข่าการขี่จักรยานยังเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับการวิ่งและการวิ่งจ๊อกกิ้งซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงซึ่งอาจส่งผลต่อความสมบูรณ์ของข้อเข่าใหม่ได้
