แผนอาหารของพระคัมภีร์หรือที่เรียกว่าอาหารของผู้สร้างเป็นแผนโภชนาการที่พัฒนาขึ้นโดย Jordan Rubin นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ Rubin อ้างว่าแผนโภชนาการนี้ช่วยให้เขาสามารถรักษาโรค Crohn ได้แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันที่สนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างแผนอาหารในพระคัมภีร์กับการจัดการโรค Crohn's แผนอาหารของพระคัมภีร์มีพื้นฐานอยู่บนหลักการด้านโภชนาการที่ระบุไว้ในหนังสือพันธสัญญาเดิมของดิวเทอโรโนและเลวีนิติ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้แผนอาหารในพระคัมภีร์เพื่อจุดประสงค์ใด ๆ
วิดีโอประจำวัน
อาหารเลือก
แผนอาหารในพระคัมภีร์เน้นหนักกับอาหารจากพืช อาหารเหล่านี้ประกอบด้วยธัญพืชถั่วถั่วพืชผลไม้ถั่วและเมล็ดพืช นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ผักมากที่สุด อาหารนี้อนุญาตให้มีการบริโภคเนื้อสัตว์บางชนิดเช่นปลาอบหรือย่างเนื้อเนื้อสัตว์เกมป่าไก่งวงและไก่ แมลงเช่นตั๊กแตนตั๊กแตนและจิ้งหรีดได้รับอนุญาตภายใต้แผนอาหารในพระคัมภีร์
อาหารไม่รวม
ตามกฎหมาย Levitical หมูทุกประเภทต้องห้ามตามแผนอาหารของพระคัมภีร์ ซึ่งรวมถึงไส้กรอกเบคอนแฮมหมูสับ chorizo และ pepperoni หมู แผนอาหารนี้ไม่สนับสนุนการบริโภคอาหารที่มีแป้งหรือน้ำตาลกลั่นเช่นขนมอบขนมเค้กซอสมะเขือเทศน้ำอัดลมขนมปังขาวและพาสต้า นอกจากนี้ยังห้ามไม่ให้มีอาหารทะเลเช่นปลาไหลหางปลาหอยนางรมกุ้งและกุ้ง เนื้อสัตว์ผัดและเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกเนื้อ corned และเนื้อย่างเป็นสิ่งที่ท้อแท้
องค์ประกอบอื่น ๆ
แตกต่างจากอาหารทั่วไปอื่น ๆ ในประเทศสหรัฐอเมริกาแผนอาหารในพระคัมภีร์เน้นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหาร ผู้ติดตามแผนนี้มีส่วนร่วมในการอธิษฐานขอขอบคุณและการกลับใจในตอนต้นและตอนท้ายของแต่ละวัน รูบินเน้นการภาวนาเป็นเครื่องมือในการจัดการความเครียด แผนการรับประทานอาหารของพระคัมภีร์ยังช่วยกระตุ้นให้เกิดการอดอาหารบางส่วนสัปดาห์ละครั้ง - ในวันที่อดอาหารผู้ติดตามจะกินของเหลวเท่านั้นเช่นน้ำและน้ำผลไม้สดจนถึงมื้อเย็น
