ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนหลากหลายชนิดที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพสามารถครอบงำได้ ช่วงของอ่างผงที่มีป้ายโฮโลแกรมสดใสและรสชาติที่น่าสนใจเช่นคุกกี้และครีมและช็อกโกแลตมิ้นท์สามารถทำให้รู้สึกเหมือนร้านของหวานแทนร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ความจริงก็คือโปรตีนเสริมอาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของ Dieter และผงเวย์เป็นมาตรฐานทองคำ แต่คุณต้องเลือกอย่างชาญฉลาดหรือการเขย่าขวดช็อกโกแลตคู่ของคุณอาจนำคุณออกไปจากเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Whey ไหน?
เวย์โปรตีนมาจากนมและสามารถแยกออกจากสองวิธีนี้ได้ เมื่อของเหลวนมถูกนำไปทำเนยแข็งของเหลวที่เหลือจะเรียกว่าเวย์ เมื่อเวย์ถูกกรองและแห้งเพียงเล็กน้อยคุณจะได้รับโปรตีนเวย์โปรตีนเข้มข้นซึ่งมีโปรตีนระหว่าง 29 ถึง 89 เปอร์เซ็นต์รวมทั้งแลคโตสและไขมัน ถ้าเวย์ถูกแทนเพื่อประมวลผลต่อไปเพื่อกรองทุกอย่าง แต่โปรตีนก่อนอบแห้งคุณจะได้รับโปรตีนจากเวย์โปรตีนด้วยโปรตีนร้อยละ 90 หรือมากกว่า โปรตีนจากเวย์โปรตีนมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่เป็นโปรตีนที่บริสุทธิ์และไม่รวมถึงไขมันและแลคโตส
