พวกเราส่วนใหญ่กำลังมองหาวิธีที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้น อุตสาหกรรมการช่วยเหลือตนเองกำลังเฟื่องฟูเป็นผลตาม Marketdata มีมูลค่าเกือบ 10 พันล้านเหรียญต่อปี บางครั้งฉันก็ดูเหมือนว่าชีวิตได้กลายเป็นภารกิจที่ไม่มีวันจบสิ้นเพื่อทำสิ่งต่างๆให้มากขึ้น - เร็วขึ้นดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และคำแนะนำส่วนใหญ่ที่ฉันอ่านไม่ได้มีประโยชน์อย่างยิ่ง มันง่ายเกินไปและ overpromises หรือซับซ้อนเกินไปและไม่สามารถจัดส่งได้
ฉันมองโลกของการพัฒนาตนเองด้วยเลนส์ที่แตกต่างกันคุณต้องการอะไร? ถ้าสิ่งต่าง ๆ เป็นไปอย่างดีแล้วปล่อยให้อยู่ตามลำพังเพลิดเพลินกับชีวิตและเดินหน้าต่อไป? แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการทำงานให้เสร็จในหนึ่งวันมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้
นี่คือแผนปฏิบัติการทีละขั้นตอน และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมนี่คือเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการทำงานมัลติทาสก์
1 ง่ายในตอนเช้า
ฉันเคยตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาที่เป็นไปได้และรีบไปที่โรงยิมหรือสำนักงานเพื่อนัดประชุม บางครั้งฉันก็มาสายไม่กี่นาที และไม่ว่าในกรณีใดฉันจะรู้สึกเครียดเมื่อเริ่มวันใหม่ ฉันรู้ว่ามันมีความหมายมากขึ้นที่จะนอนน้อยลง 15 หรือ 20 นาทีและตื่นเช้าพอที่จะทำให้ชีวิตมีชีวิตชีวายิ่งขึ้นอีกนิดมีกาแฟสักถ้วยเช็คตารางเวลาที่จะมาถึงและตอบอีเมลข้ามคืน ฉันมาถึงนัดแรกของฉันก่อนเวลาไม่กี่นาทีและฉันผ่อนคลายเมื่อฉันทำ สำหรับฉันมันเป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการเริ่มต้นวันใหม่
2 อีเมลระหว่างการเดินทางของคุณ
Shutterstock
ฉันใช้เวลาขนส่งเพื่อติดตามอีเมล เมื่อฉันอยู่ในสำนักงานฉันชอบที่จะใช้เวลาพูดคุยกับผู้คนด้วยตนเองหรือทางโทรศัพท์ การอยู่ในรถยนต์หรือบนรถบัสหรือรถไฟใต้ดิน - เมื่อคุณเป็นนักโทษจริง ๆ กับตารางงานของคนอื่น - เป็นเวลาที่ดีในการทำงานเขียนและเป็นอิสระสำหรับการติดต่อแบบตัวต่อตัวในภายหลัง คำแนะนำของฉันคือการเลือกอีเมลสำคัญสองฉบับและเขียนมันในระหว่างการเดินทางของคุณ (เว้นแต่ว่าคุณกำลังขับรถในกรณีนี้ให้นำอุปกรณ์ของคุณออกไปและจับตาดูท้องถนน) และในขณะที่คุณกำลังมองการเดินทางต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการทำให้เป็นส่วนที่ดีที่สุดของวันของคุณ
3 ให้งานของคุณเป็น "แบบทดสอบ"
Shutterstock
พอดคาสต์ที่น่าสนใจเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยคนที่ Longform.org ได้แนะนำนักข่าวของ New York Times ใน แอฟริกาตะวันออกว่า Jeffrey Gettleman นักเขียนที่ยอดเยี่ยมที่ทำมากกว่านักข่าวคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามระหว่างการสนทนา Gettleman กลายเป็นกูรูช่วยเหลือตนเองโดยไม่เจตนา "ตัวเลือกคือนิยามของความเครียด" เขากล่าว (ฉันกำลังถอดความและถอดความคิดเห็นของเขาออกจากบริบท)
แต่มันเป็นความจริง: ภาระในการเลือกประจำวันในหลาย ๆ สิ่งที่คุณต้องการอาจเป็นภาระอย่างไม่น่าเชื่อ การพยายามเป็นทุกสิ่งให้กับทุกคนตลอดเวลาไม่ใช่แค่เครียด - เป็นไปไม่ได้ ดังนั้นเมื่อคุณไปที่สำนักงานและคุณกำลังเผชิญกับงานที่มีศักยภาพมากมายถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้: ฉันจะเพิ่มหรือเรียนรู้บางสิ่งหรือไม่? ฉันจะสร้างมูลค่าหรือไม่ ฉันจะให้บริการหรือไม่ ฉันจะเพลิดเพลินไปกับสิ่งนี้หรือไม่? หากไม่มีอย่างน้อยหนึ่ง "ใช่" ฝังอยู่ในนั้นฉันจะไม่ทำ
4 กินข้าวกับคนอื่น - อย่าอยู่คนเดียวที่โต๊ะทำงาน
คุณต้องก้าวออกไปและล้างใจของคุณ โดยส่วนตัวฉันชอบทานกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานและผู้ร่วมธุรกิจ
นอกจากนี้ฉันไม่กลัวที่จะโทรหาใครบางคนที่ฉันอยากพบและขออาหารกลางวัน ฉันเรียนรู้ที่จะมีผิวที่หนามาก ด้วยการเอื้อมมือออกไปและถามฉันพบคนที่น่าสนใจจริงๆและพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี และเมื่อฉันปิดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในตอนนี้และจากนั้นฉันจะไม่ใช้มันเป็นการส่วนตัว
และไม่ว่าในกรณีใดมันเป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการใช้เวลาอาหารกลางวันของคุณมากกว่าการจ้องที่ Facebook หรืออ่านเกี่ยวกับการทำร้ายร่างกายทางการเมืองในปัจจุบัน และการพูดของอาหารกลางวันที่นี่เป็นร้านอาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาหารกลางวันพลังงานในทุกรัฐ
5 ตีงานของคุณเช่นการออกกำลังกายความเข้มสูง
Shuttersto
ฉันคิดว่าวิธี Pomodoro ซึ่งเป็นเทคนิคการจัดการเวลาที่แนะนำให้คุณทำงานเป็นเวลา 25 นาทีแล้วพักสมองเป็นเรื่องที่ถูกต้อง ความจริงก็คือไม่มีใครสามารถทำงานได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุดและเข้มข้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่หยุด แบ่งวันของคุณออกเป็นชิ้น ๆ ซึ่งกินเวลาไม่เกิน 90 นาทีแล้วค่อยออกไป - กินหรือดื่มอะไรออกกำลังกายพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อน ๆ - เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูและเติมพลัง
และถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองซบเซาในตอนบ่ายเพียงออกจากสำนักงาน เดินไปรอบ ๆ บล็อก, ปีนบันไดของคุณ, ทำบางคนดู - อะไรก็ตามที่จะล้างใจของคุณก่อนที่คุณจะย้อนกลับไปในที่สุดถ้าไม่สนใจคุณนี่คืออาวุธลับของฉัน: เอสเพรสโซ่
