คุณเชื่อหรือไม่ว่าเขาเอาเงินครอบครัวทั้งหมดไป? มิเชลล์ถามผู้ช่วยของเธอด้วยความโกรธในดวงตาของเธอ “ เขาจะต้องเสียใจกับสิ่งนี้ฉันจะทำให้แน่ใจแค่รอและดู”
มันเป็นเช้าวันจันทร์เท่านั้นและผู้จัดการคนนี้ก็ปล่อยให้เธอโกรธที่อดีตสามีของเธอจะวางยาพิษในวันใหม่สำหรับทุกคนที่อยู่ในหู สิ่งนี้เกิดขึ้นหลายสัปดาห์ นรกไม่มีความโกรธเหมือนผู้หญิงที่ถูกเหยียดหยาม แต่ทำไมเราจึงเป็นผู้รับความโกรธนี้? เป็นไปได้อย่างไรที่จะทำงานในบรรยากาศที่เต็มไปด้วยการแบ่งปันที่ไม่พึงประสงค์และไม่เหมาะสม?
สำหรับบางคนบ้านและครอบครัวเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ แต่สำหรับคนอื่นสถานที่ทำงานเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย เมื่อทั้งสองเข้าไปพัวพันและวางยาพิษความสัมพันธ์ก็ปะทุและบางครั้งก็ระเบิด
บางคนอาจโกรธ แม้แต่การฝึกฝนชาวพุทธนิกายเซนก็ยังได้รับผลกระทบจากความรู้สึกของมนุษย์เช่นนี้ มันเป็นหนึ่งในสามของสารพิษ (อีกสองความโลภและความไม่รู้) อย่างไรก็ตามมีระบบในการจัดการและช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์
ก่อนอื่นให้สังเกตและยอมรับว่าคุณโกรธ ฟังดูง่าย แต่บางคนไม่ชอบพูดให้ชัดเจนเพราะกลัวปฏิกิริยา ประการที่สองตรวจสอบสิ่งที่ทำให้โกรธ จิตใจของคุณสร้างอารมณ์นี้มักเป็นวิธีการป้องกันตนเอง การประเมินตนเองนี้อาจช่วยให้คุณระบุตัวกระตุ้นได้ทันเวลาเพื่อเลือกแนวทางที่แตกต่าง หากคุณยังโกรธอยู่หลังจากระบุและยอมรับแหล่งที่มาของความโกรธของคุณคุณจะทำอย่างไร
ฝึกความอดทนง่ายๆซึ่งหมายความว่าไม่ตอบสนองหรือพูด นั่งด้วยความร้อนและความตึงเครียดของความโกรธของคุณและปิดปากเรื่องไร้สาระภายในตำหนิตัวเองหรือคนอื่น ไปนั่งสมาธิเดินไปตามโถงหรือใช้เวลาว่างในสำนักงานของคุณ อะไรก็ตามที่ทำให้เกิดช่องว่างเล็กน้อยระหว่างคุณกับสถานการณ์จะช่วยได้
บางครั้งผู้คนสับสนการไม่กระทำด้วยความอ่อนแอ แต่การปล่อยให้ความโกรธแค้นคุณและเหวี่ยงคุณไปเป็นจุดอ่อนที่แท้จริง ต้องใช้กำลังรับรู้และตรวจสอบความโกรธของคุณ ต้องใช้วินัยในการยึดครองโดยไม่โกรธ
แม้ว่าในตอนแรกคุณจะไม่ประสบความสำเร็จจงฝึกความอดทนด้วยตัวเอง ตระหนักดีว่าการปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น มันจะเพิ่มความทุกข์ของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือตื่นตัวและอดทนในขณะที่รอให้พยานภายในรู้และบอกคุณว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป
สำหรับคำแนะนำที่น่าอัศจรรย์ยิ่งกว่าสำหรับการใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดดูดีขึ้นรู้สึกอ่อนกว่าวัยและเล่นให้หนักกว่านี้ ติดตามเราบน Facebook ได้ทันที!
