วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อเป็นเพียงหนึ่งในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หลากหลายในร่างกาย พวกเขาจะใช้ในการยึดโครงกระดูกไว้ด้วยกันให้ความแข็งแรงและการเคลื่อนไหว เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นเครียดหรือดึงพวกเขาจำเป็นต้องมีสารอาหารเสริมและวิตามินที่จะมีผลต่อการซ่อมแซมที่แข็งแกร่งในระดับเซลล์ หนึ่งชนิดของสารอาหารที่มีบทบาทในการซ่อมแซมนี้เป็นวิตามิน เมื่อคุณให้กล้ามเนื้อของคุณด้วยวิตามินและสารอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถได้รับการตอบแทนด้วยการซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพและฟื้นฟูการทำงานทางกายภาพ

วิดีโอประจำวัน

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามที่ดร. Abelson หมอนวดด้วยประสบการณ์กว่า 13 ปีในการปล่อยสารออกฤทธิ์ เทคนิคการฝังเข็มและการรักษากะโหลกศีรษะ วิตามินซียังจำเป็นต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่แข็งแรง ควรทำในห้าวันแรกของการบาดเจ็บที่ลำไส้อดทน ปริมาณวิตามินซีในปริมาณมากอาจทำให้อุจจาระและอุจจาระร่วงหลวมได้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ไม่มีผลข้างเคียงในระยะยาวจากขนาดใหญ่ เริ่มต้นด้วย 3, 000 มิลลิกรัมต่อวันแบ่งเป็นสองปริมาณและเพิ่ม 1, 000 มิลลิกรัมต่อวัน เมื่อคุณมีอุจจาระหลวมคุณควรกลับออกโดย 1, 000 mg จนกว่าคุณจะมีรูปอุจจาระอีกครั้ง

สังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ได้รับความสนใจจากบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันและการรักษาจากโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่. อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญเป็นตัวควบคุมในร่างกายสำหรับเอนไซม์ที่ช่วยลดการอักเสบหลังการบาดเจ็บและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อใหม่เพื่อซ่อมแซมความเสียหายตามที่ดร. Abelson สังกะสีสามารถใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่ระดับของเลือดที่สูงขึ้นอาจทำให้เกิดการปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันและควรหลีกเลี่ยง