สัญญาณภายนอกของริ้วรอยเป็นที่ประจักษ์ชัด - ริ้วรอยผิวหย่อนคล้อยและแว่นตาหนาสามารถให้อายุของคุณออกไปได้ สัญญาณภายในของวัยอาจไม่ชัดเจนเช่นไม่สามารถจำได้ว่าคุณวางกุญแจรถอยู่ที่ไหน มีวิตามินที่สำคัญบางอย่างที่ควรจะเพิ่มในชีวิตประจำวันของคุณเป็นพวกเขาต่อสู้ทั้งสัญญาณภายในและภายนอกของริ้วรอย
วิดีโอประจำวัน
Vitamin C
วิตามินซีเป็นวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่นซึ่งสามารถต่อสู้กับอาการของริ้วรอยที่มองเห็นและมองไม่เห็นได้ เมื่อคุณอายุอีลาสตินเส้นใยและเนื้อหาของคอลลาเจนของผิวลดลง เมื่อนักวิจัยจากสถาบันผู้สูงอายุชาวกรุงโตเกียวใช้วิตามินซีเฉพาะที่กับหนูอายุพวกเขาพบว่ามันกลับทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน เผยแพร่ในวันที่ 1 พฤษภาคม 2009 เรื่อง "Biochemical and Biophysical Research Communications" นักวิจัยสรุปว่าวิตามินซีช่วยต่อต้านริ้วรอยผิวโดยการเจาะผิวและการต่ออายุคอลลาเจนและอีลาสติน
วิตามินเอ
วิตามินเอเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ antiaging หลายอย่าง ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์รายงานว่าวิตามินเอเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการปกป้องดวงตาเนื่องจากเป็นการป้องกันความเสื่อมสภาพของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับอายุและการเกิดต้อกระจก นอกจากนี้ยังมีรายงานเพื่อช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยการปกป้องมวลกระดูก วิตามินเอยังมีผลดีต่อสมองที่แก่ UMMC ระบุว่าวิตามินเออาจช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และความจำและผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์มีระดับวิตามินเออยู่ในระดับต่ำอย่างเห็นได้ชัดวิตามิน D
แม้ว่าวิตามิน D จะไม่ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ. ปัญหาของ Maturitas ฉบับวันที่ 21 มีนาคม 2554 ระบุว่ากระบวนการชรามีความสัมพันธ์โดยตรงกับระดับวิตามินดีในระดับต่ำซึ่งอาจนำไปสู่ความอ่อนแอและเหตุการณ์โรคหัวใจและหลอดเลือดได้ผู้เขียนงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยซาราโกซาประเทศสเปนเชื่อว่าควรเสริมวิตามินดีในการเสริมสร้างความสามารถในการยืดอายุขัยและป้องกันภาวะที่เกี่ยวกับอายุ