สาเหตุหลักของการเสียชีวิตของผู้ชายอายุเกิน 40 ปีคือโรคหัวใจและมะเร็งตาม ไปยังศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในสหรัฐอเมริกา การปัดเศษรายชื่อ 10 อันดับแรกของการเสียชีวิตคือการบาดเจ็บที่ไม่ได้ตั้งใจโรคปอดบวมโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานโรคไตโรคสมองเสื่อมทางเดินหายใจเรื้อรังและการฆ่าตัวตาย หลายโรคเหล่านี้และสาเหตุของการเสียชีวิตสามารถจัดการกับโภชนาการที่เหมาะสมและการดูแลสุขภาพที่เพียงพอ ผู้ชายจะยังคงเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ได้แม้ว่าจะเริ่มเมื่ออายุ 40 ปีก่อนที่จะเพิ่มวิตามินหรืออาหารเสริมในสูตรประจำวันของคุณให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับยาอื่นหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อยู่ภายใต้
วิดีโอประจำวัน
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 เป็นสารประกอบที่พบได้ตามธรรมชาติใน mitochondria ของเซลล์ ร่างกายใช้มันในการผลิตพลังงานและผลักดันกระบวนการทางชีวภาพอื่น ๆ รวมทั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อและการผลิตของโปรตีนตามที่มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ศูนย์การแพทย์ เมื่อคุณมีอายุมากกว่า 40 ปีร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์จาก Coenzyme Q10 อาหารเสริมมีบทบาทในการป้องกันและรักษาโรคหัวใจความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวานซึ่งทั้งหมดนี้อยู่ภายใต้หัวข้อ 10 อันดับแรกของการเสียชีวิตของผู้ชาย วิตามินเสริมนี้สามารถพบได้ในปลาไขมันเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่าหรือสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูลยาในช่องปากหรือยาเม็ด
กรดไขมันโอเมก้า 3
ปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีไขมันต่ำอิ่มตัวและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน กรดไขมันชนิดนี้จำเป็นต่อสุขภาพหัวใจที่ดีและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของความตายในผู้ชายอายุเกิน 40 ปีคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรดไขมันชนิดนี้ทั้งในอาหารหรือผ่านการเสริมหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณแล้ว