น้ำมันปลามีกรดไขมันจำเป็นชนิดโอเมก้า 3 จำนวนมากจำเป็นต่อการทำงานของสมองตลอดจนการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตตามปกติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาถือเป็นผู้ใหญ่ทั่วไปสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจที่หลากหลาย ได้แก่ ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ลดลงคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจลดอาการเมื่อทานอาหารเสริมน้ำมันปลา โดยปกติแล้วน้ำมันปลาอาจถูกนำมาใช้ได้ทุกเวลาแม้ว่าในบางกรณีช่วงเวลาของวันจะไม่สำคัญก็ตาม อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเพื่อตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่ถูกต้องหรือไม่สำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
มื้ออาหาร
หนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในการกินน้ำมันปลาคือปลากระพงและพุง เพื่อลดผลข้างเคียงที่น่าอับอายคุณอาจต้องการทานอาหารเสริมก่อนรับประทานอาหาร อาหารจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นอับเมื่อผสมกับอาหารของคุณ การใช้น้ำมันปลาแคปซูลกับอาหารอาจช่วยลดอาการปวดท้องที่คุณอาจรู้สึกจากการเสริม
แช่แข็ง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจถูกแช่แข็งเพื่อลดกลิ่นปลา จัดเก็บแคปซูลน้ำมันปลาในช่องแช่แข็งและเก็บไว้เมื่อถึงกำหนดเวลาที่คุณจะทานอาหารเสริม แคปซูลน้ำมันปลาแช่แข็งจะค่อยๆละลายลงในกระเพาะอาหารของคุณและอาจทำให้ผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ไม่ค่อยเด่นชัด อ่านฉลากน้ำมันปลาของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถตรึงผลิตภัณฑ์นั้นได้
คำเตือน
คุณไม่ควรเริ่มใช้น้ำมันปลาหรืออาหารเสริมอื่นใดโดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อน คุณอาจมีภาวะสุขภาพหรือใช้ยาที่จะโต้ตอบกับอาหารเสริมและแพทย์ของคุณสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาและเงื่อนไขที่รุนแรงอื่น ๆ
