จังหวะที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือสิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด เมื่อคุณว่ายน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณจะเสียพลังงานน้อยลงเพียงแค่ลอยตัวและทำงานได้นานขึ้น การทำร้ายผีเสื้อที่ไม่ดีจะทำให้คุณหมดแรงและสร้างความสับสนวุ่นวายรอบ ๆ ตัวคุณ จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลการดำเนินงานในแต่ละจังหวะแข่งขันสี่แตกต่างกันเล็กน้อยเนื่องจากกลไกเบื้องหลังการเคลื่อนไหว
วิดีโอประจำวัน
Freestyle
ฟรีสไตล์เป็นเกมที่เร็วที่สุดในบรรดาจังหวะการแข่งขันทั้งหมด คุณเผาผลาญพลังงานได้ 704 แคลอรี่ต่อชั่วโมงหากคุณมีน้ำหนัก 155 ปอนด์ นักว่ายน้ำโดยเฉลี่ยสามารถทำ freestyle swimming hour ได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยเพราะเป็นจังหวะที่มีประสิทธิภาพ คุณว่ายน้ำรูปแบบด้านข้างของคุณเป็นเวลาเกือบตลอดเวลาตัดผ่านน้ำมากกว่าที่จะผลักดันมัน การคลานแบบฟรีสไตล์หรือหน้าจะขึ้นอยู่กับจังหวะขึ้นบนของร่างกายซึ่งหมายความว่าคุณจะขับเคลื่อนตัวเองด้วยไหล่และส่วนบน เมื่อคุณว่ายน้ำเป็นเวลาตลอดทั้งชั่วโมงให้เดินขาของคุณอยู่ข้างหลังเตะช้าๆ
ผีเสื้อ
ผีเสื้อเป็นผู้ชนะการเผาไหม้แคลอรี่โดยใช้พลังงาน 774 แคลอรี่ต่อชั่วโมง คุณอาจจะไม่เสร็จผีเสื้อว่ายน้ำเป็นชั่วโมงหรือแม้กระทั่ง 400 เมตรเพราะเป็นจังหวะที่ยากและท้าทาย คุณต้องเตะอย่างแรงเพื่อย้ายตัวเองไปข้างหน้าและเพื่อขับเคลื่อนร่างกายส่วนบนของคุณเหนือน้ำเพื่อหายใจ ผีเสื้อลดลงเมื่อคุณชะลอตัวและการรักษาความเร็วและพลังงานของคุณเป็นเวลานานใช้เวลาออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและเทคนิคนักว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่สูญเสียความยืดหยุ่นที่จำเป็นสำหรับผีเสื้อและบางครั้งอาจใช้แทนการดึงลายผีเสื้อ