อาหารเสริมที่ดีที่สุดในการพัฒนาอารมณ์

ความผันผวนของอารมณ์เป็นส่วนปกติของสภาพมนุษย์ เหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความสับสนชักชวนอารมณ์เศร้าเหตุการณ์สนุกสนานทำให้เกิดอารมณ์ความสุขและระยะเวลาของความเครียดต่ำและการสนับสนุนทางสังคมที่สูงจะนำไปสู่อารมณ์แห่งความพึงพอใจ อย่างไรก็ตามอารมณ์ไม่สอดคล้องกับเหตุการณ์ภายนอกเสมอไปและอารมณ์เชิงลบอาจยังคงมีอยู่แม้ว่าจะดูเหมือนจะไม่เป็นสาเหตุที่ชัดเจน อาหารเสริมอาจช่วยได้ หากอารมณ์เชิงลบของคุณรุนแรงหรือยาวนานปรึกษาผู้ให้การดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

วิดีโอประจำวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร

ที่ปรึกษาด้านโภชนาการ Phyllis Balch แนะนำสมุนไพรที่สร้างอารมณ์ให้ความรู้สึกหลายอย่างในหนังสือของเธอเรื่อง "Prescription for Nutritional Healing" สาโทเซนต์จอห์นที่มีการใช้ยาย้อนหลังไปถึงสมัยชาวกรีกโบราณมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับ ashwagandha ซึ่งเป็นสมุนไพร Ayurvedic ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นยาชูกำลังของสมอง Passionflower, Chamomile, Hops และ Skullcap เป็นสารช่วยผ่อนคลายที่ไม่รุนแรงทั้งหมด Kava เดิมทีใช้ในหมู่เกาะแปซิฟิกเพื่อส่งเสริมความสนุกสนานและผ่อนคลายผ่อนคลายความวิตกกังวลโดยไม่ทำให้ความรู้ความเข้าใจบกพร่อง ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเหล่านี้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

กรดอะมิโน ตาม Sarris ข้อสังเกตนี้ได้นำไปสู่การคาดการณ์ว่าอาหารเสริมกรดอะมิโนสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ Sarris อธิบายการทดลองทางคลินิกซึ่งพบว่า L-tryptophan มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในฐานะยาแก้ซึมเศร้าตามใบสั่งแพทย์ การศึกษาเบื้องต้นยังแสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโน DL-phenylalanine และ L-tyrosine อาจเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงอารมณ์ การใช้กรดอะมิโน แต่ไม่เพียงพอสำหรับการแนะนำและการรักษาจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม