ไทเก็กเป็นตัวเลือกที่ดีในการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุคนที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดและทุกคนที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ อ้างอิงจากบทความจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดไทเก็กเป็น "การปฏิบัติของร่างกายจิตใจ" ที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีนซึ่งโดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวที่กลมกลืนและไม่ยืดเยื้อหรือขยายออกไปเพียงเล็กน้อย เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและความต้องการทางกายภาพต่ำไทเก็กจึงมีทางเลือกหลายอย่างเมื่อพูดถึงรองเท้า
วิดีโอประจำวัน
รองเท้า Tai Chi
ซัพพลายเออร์และสตูดิโอศิลปะการต่อสู้มักมีรองเท้าที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับไทชิ มีลักษณะเป็นยางรองพื้นบาง ๆ และผ้าใบด้านบนและมีสีต่างๆ ลักษณะคล้ายรองเท้าเรือรองเท้าบัลเล่ต์หรือรองเท้าบู๊ทข้อเท้า สตูดิโอไทชิบางแห่งอาจมีการแต่งกายที่ต้องใช้สไตล์ไทชิ ตรวจสอบกับอาจารย์ผู้สอนของคุณก่อนตัดสินใจซื้อ
รองเท้าออกกำลังกาย
หากคุณไม่ต้องการซื้อรองเท้าไทเก็กคุณสามารถใส่รองเท้าเทนนิสหรือรองเท้าออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นและยืดหยุ่นอื่น ๆ เพื่อฝึกไทชิ ตามเว็บไซต์ World Tai Chi และชี่กงวันรองเท้าส้นเพราะกำลังสร้างสมดุลให้ยากและเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายเคลื่อนไหว หากคุณฝึกไทชิที่สตูดิโอให้ตรวจสอบกับอาจารย์ผู้สอนก่อนที่จะสวมใส่อะไรนอกเหนือจากรองเท้าที่แนะนำเนื่องจากรองเท้าบางรุ่นอาจทำให้พื้นชำรุดเสียหายได้
Barefoot
บางอาจารย์ของไทชิสนับสนุนให้ผู้ปฏิบัติงานเดินเท้าเปล่าขณะฝึกซ้อม กรณีนี้อาจเกิดขึ้นในสถานที่เรียนในไทเก็กซึ่งพนักงานเพียงแค่ถอดรองเท้าชุดหรือในสถานที่สตูดิโออย่างเป็นทางการ ในกรณีส่วนใหญ่ถ้าคุณไม่ต้องการเดินเท้าเปล่าอย่างสมบูรณ์คุณสามารถใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าแตะรองเท้าแตะแบบบาง ๆ รองเท้าหรือยิมนาสติกได้ผลดี
