กิจกรรมแอโรบิคที่มีผลกระทบสูงเช่นชั้นเรียนขั้นบันไดโรคหัวใจหรือคิกบ็อกซิ่งต้องทนทานและแข็งแรง รองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับกิจกรรมประเภทนี้ การออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงทำให้เกิดความกดดันอย่างมากต่อข้อเข่าข้อเท้าและเท้าของคุณ รองเท้าที่ออกแบบอย่างดีสามารถลดความรู้สึกไม่สบายร่วมบางส่วนและป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายที่มีพลังและมีพลังงานสูง
วิดีโอเด็ดหน้า
ประเภทต่างๆ
การซื้อรองเท้ากีฬาอาจครอบงำ คุณจะพบรองเท้าเดินรองเท้าวิ่งรองเท้ากีฬาประจำวันและครูฝึกข้ามสาย รองเท้าผ้าใบทุกวันน้ำหนักเบาไม่เพียงพอสำหรับชั้นเรียนประเภทนี้และรองเท้าวิ่งไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการเคลื่อนไหวด้านข้าง ลงทุนคู่ของครูฝึกข้ามสายที่มีคุณภาพดีโดยเฉพาะเพื่อฝึกออกกำลังกายสำหรับชั้นเรียนที่มีพลังงานสูงที่ห้องออกกำลังกายเพื่อให้เท้าและหัวเข่าของคุณมีความสุขในขณะที่คุณเผาผลาญแคลอรี่และเผาผลาญไขมันออกไป
สิ่งอำนวยความสะดวก
American Academy of Podiatric Sports Medicine แนะนำให้คุณเลือกรองเท้าที่มีช่องเท้าสูงและการสนับสนุนด้านข้างที่สำคัญ มองหารองเท้าแอโรบิกที่มีการกันกระแทกหนาและการดูดซึมแรงกระแทก ครูฝึกข้ามควรมีหนังชั้นเดียวที่แข็งแรงและหนา ผู้ฝึกสอนข้ามบางรายเสนอพื้นรองเท้าที่ถอดออกได้ทำให้เหมาะสำหรับกรณีที่คุณต้องการใช้พื้นรองเท้าที่ซื้อหรือออร์โธตร์เอง
รองเท้าที่แนะนำ
รองเท้าที่ดีที่สุดคือรองเท้าที่เหมาะสมและรองรับเท้าของคุณรองเท้าบางรุ่นได้รับการจัดอันดับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและสามารถให้จุดเริ่มต้นที่เหมาะสำหรับคุณเมื่อคุณซื้อสินค้า นิตยสาร Fitness แนะนำให้ Avia A1433 สำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับหัวใจและการออกกำลังกายในโรงยิมอื่น ๆ ในขณะที่ CBS News ชอบ Adidas Twentyfour7 Daya รองเท้าทั้งสองข้างให้การสนับสนุนการกระแทกและความมั่นคงที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายที่หนัก
คำเตือน
หากคุณมีปัญหากับเท้าคุณควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหมอผีก่อนที่คุณจะซื้อรองเท้าสำหรับการเรียนแอโรบิก ตามที่สถาบัน American Academy of Podiatric Sports Medicine กล่าวว่าถ้าเท้าของคุณพลิกกลับหันหน้าเข้าหาหรือหันหน้าไปทางซ้ายหันไปข้างนอกการเคลื่อนไหวด้านข้างในแอโรบิคที่มีผลกระทบสูงอาจมีความเสี่ยงโดยเฉพาะ นักบำบัดโรค podiatrist สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับแผ่นรองขากรรไกรที่กำหนดเองเพื่อแก้ไขการเคลื่อนไหวเหล่านี้และลดอาการปวดหรือความรู้สึกไม่สบาย
