จักรยานที่ดีที่สุดสำหรับการใช้งานในบ้านหลังเปลี่ยนข้อเข่าจะถูกใช้เพื่อ เสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อรอบตัวเปลี่ยนข้อเข่าของคุณเพื่อให้เข่าใหม่ของคุณด้วยการสนับสนุนที่จำเป็น การฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณอาจแตกต่างจากผู้ป่วยรายอื่นดังนั้นควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่
วิดีโอประจำวัน
Joint Impact
จักรยานที่ดีที่สุดสำหรับการใช้งานในบ้านหลังการเปลี่ยนข้อเข่าทำให้เกิดความตึงเครียดเล็กน้อยในเข่าใหม่ของคุณ การขี่จักรยานประเภทใดก็ได้จัดอยู่ในประเภทกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยร่วมรวมทั้งผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการเปลี่ยนข้อเข่า กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำไม่ทำเป็นข้อต่อให้มากเท่ากับกิจกรรมอื่น ๆ ของหัวใจและหลอดเลือดที่ใช้น้ำหนักที่สูงกว่าเช่นวิ่งออกกำลังกายหรือวิ่ง
เกียร์
จักรยานที่ดีที่สุดสำหรับใช้ในบ้านหลังการเปลี่ยนข้อเข่าต้องมีเกียร์หลายแบบ การเลือกเกียร์ที่เหมาะจะช่วยให้เข่าของคุณสามารถผ่านการเคลื่อนที่แบบเหยียบได้อย่างราบรื่นซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นร่วมกัน หากคุณยังใหม่กับการพักฟื้นการตั้งค่าเกียร์ในระดับต่ำช่วยลดความเครียดร่วมกัน เมื่อการพักฟื้นของคุณดำเนินไปและบริเวณหัวเข่าของคุณจะแข็งแรงขึ้นให้ค่อยๆเพิ่มเกียร์ขึ้น
จักรยานที่ดีที่สุดสำหรับการใช้งานในบ้านหลังเปลี่ยนข้อเข่าจะประกอบด้วยที่หนีบเท้า เท้าหรือนิ้วเท้ายึดเป็นสายรัดติดกับเหยียบที่ยึดเท้าของคุณเข้ากับเหยียบและป้องกันการลื่นไถล การรักษาเท้าของคุณไว้ที่เหยียบช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บส่งเสริมการจัดตำแหน่งของร่างกายที่เหมาะสมช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวการเหยียบใช้แรงกดต่อเนื่องเพิ่มความต้านทานระหว่างการยกส่วนของการซ้อมรบเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อขาและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ยอดคงเหลือ
จักรยานที่ดีที่สุดสำหรับการใช้งานในบ้านหลังเปลี่ยนข้อเข่าจะทำให้คุณรู้สึกสมดุล จักรยานขี้เกียจมีจุดศูนย์กลางต่ำสุดของแรงโน้มถ่วงซึ่งสามารถช่วยให้บุคคลที่มีความสมดุลไม่ดี ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเข่าเปลี่ยนความแข็งแรงและการทำงานของ quadriceps ซึ่งส่งผลต่อความสมดุลโดยรวมและการทำกิจกรรมประจำวันเช่นการเดิน
ข้อควรพิจารณา
