นักโภชนาการเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ให้คำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามนักโภชนาการไม่เหมือนกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือ RD RD ได้ศึกษาระดับปริญญาและศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการผ่านข้อกำหนดด้านการออกใบอนุญาตและได้ทำหน้าที่ดูแลชั่วโมงก่อนทำงานคนเดียว เมื่อเลือกนักโภชนาการเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องหาคนที่คุณรู้สึกสบายใจ การถามคำถามหลาย ๆ ข้อช่วยให้คุณเลือกผู้ที่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้
วิดีโอประจำวัน
ข้อมูลรับรองของคุณคืออะไร?
สิ่งสำคัญที่สุดในการหาคำแนะนำด้านโภชนาการคือการทำให้แน่ใจว่านักโภชนาการที่มีศักยภาพสามารถให้ข้อมูลที่มีความเชี่ยวชาญแก่คุณได้ ตามที่สมาคมโภชนาการอเมริกันทุกคนสามารถเรียกตัวเองโภชนากร แต่ไม่ได้หมายความว่าคำแนะนำของเขาเป็นสิ่งที่ดี เมื่อพบกับนักโภชนาการเป็นครั้งแรกให้ถามที่ที่เขาศึกษาและที่ที่เขาได้รับใบอนุญาต คุณอาจต้องการพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องราวความสำเร็จจากลูกค้ารายอื่น ๆ หากเขาไม่สามารถให้การรับรองอย่างเพียงพอว่าเขาสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณได้ให้มองหาคนอื่น
น้ำหนักที่ดีสำหรับฉันคืออะไร?
น้ำหนักเป้าหมายของคุณจะไม่เหมือนกับลูกค้ารายอื่น ๆ และนักโภชนาการของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดจำนวนที่มีประโยชน์สำหรับคุณ น้ำหนักที่แข็งแรงมักเป็นช่วงที่สัมพันธ์กับความสูงของคุณ นอกจากนี้คุณควรถามเธอว่าคุณควรลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหนเพราะการสูญเสียมากเกินไปในคราวเดียวอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพ เป้าหมายที่มีสุขภาพดีอยู่ระหว่าง 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์และนักโภชนาการที่แนะนำการสูญเสียมากขึ้นผ่านมาตรการรุนแรงอาจเป็นข้อมูลที่ไม่แข็งแรง
ฉันควรกินอะไร?
นักโภชนาการที่ดีจะแนะนำรับประทานอาหารจากทุกกลุ่มอาหารเว้นแต่คุณจะมีภาวะสุขภาพที่ห้ามรับประทานอาหารบางประเภท เขาจะให้แผนการรับประทานอาหารและสูตรต่างๆและอาจนำคุณไปเที่ยวช้อปปิ้งร้านขายของชำเพื่อเสนอเคล็ดลับเกี่ยวกับอาหารที่คุณเลือกไว้ ในเวลาเดียวกันขอให้นักโภชนาการของคุณว่าเปอร์เซ็นต์แคลอรีของคุณควรมาจากไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน นี้จะช่วยให้คุณใส่อาหารและอาหารว่างที่เอื้อต่อการรับประทานอาหารสุขภาพ คุณอาจต้องการถามเกี่ยวกับการให้บริการขนาดเพื่อให้คุณสามารถที่จะให้ปริมาณแคลอรี่ปานกลาง
จะทำอย่างไรถ้าฉันมีภาวะสุขภาพ?
สภาวะสุขภาพบางประการจำเป็นต้องมีหลักเกณฑ์ด้านอาหารพิเศษดังนั้นโปรดถามนักโภชนาการของคุณว่าพวกเขาเป็นห่วงอะไรบ้าง หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมนักโภชนาการจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับทั้งสองอย่าง โรคหัวใจโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือภาวะคอเลสเตอรอลสูงจะต้องมีข้อ จำกัด ด้านอาหารบางอย่างซึ่งนักโภชนาการที่ผ่านการรับรองจะมีคุณสมบัติที่จะช่วยคุณได้การแพ้อาหารหรือการแพ้อาหารเป็นเงื่อนไขอื่นที่คุณควรถามนักโภชนาการของคุณเพื่อให้คุณสามารถสร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาในการกระตุ้นอาหาร
