เครื่องออกกำลังกายแบบสั่นสะเทือนซึ่งได้แรงบันดาลใจจากนักบินอวกาศชาวรัสเซียในทศวรรษที่ 1960 และได้รับการค้นคว้าโดยนักวิทยาศาสตร์ของนาซาในยุคใหม่ สามารถเพิ่มความเร็วและเสริมสร้างการออกกำลังกายของคุณได้ เครื่องสั่นสะเทือนช่วยนักบินอวกาศชาวรัสเซียต่อสู้กับการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อในบรรยากาศที่ไม่มีแรงโน้มถ่วงและช่วยให้พวกเขาตั้งค่าสถิติโลกที่ยาวนานที่สุดในอวกาศเป็นเวลา 432 วัน ระหว่างการออกกำลังกายกับเครื่องสั่นสะเทือนการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้ออาจเพิ่มขึ้นได้ถึง 70 เปอร์เซ็นต์
วิดีโอประจำวัน
ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว
เครื่องสั่นสะเทือนจะเพิ่มจำนวนการทำซ้ำที่คุณทำ ในโรงยิมคุณอาจทำหนึ่งขลุ่ย bicep หรือหมอบต่อวินาที ด้วยเครื่องสั่นสะเทือนคุณอาจใช้เวลา 30 ถึง 50 วินาที ในขณะที่การศึกษาบางส่วนยังอ้างว่าเครื่องสั่นสะเทือนสามารถลดเซลลูไลท์ลดการผลิตคอร์ติซอลและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสนับสนุนการค้นพบดังกล่าว
999 ประเภทต่างๆ 999 แผ่นดิสก์หรือแผ่นรูปแบบของเครื่องสั่นสะเทือนรวมถึงแผ่นรองยางบนแท่นวางซึ่งคล้ายกับที่วางสตูล เครื่องได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณสามารถทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะได้ คุณยังสามารถใช้เครื่องเพื่อทำการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเช่น crunches และเหยียด บริษัท ที่ผลิตเครื่องสั่นสะเทือน ได้แก่ Sunny Crazy, Fitstar, Vibratone และ Health Mark แบรนด์ระดับไฮเอนด์ของสหรัฐฯ ได้แก่ Firm Body Evolution และ Vibraslim Power Plate เครื่องเหล่านี้มีราคา 2,000 บาทหรือมากกว่า
ราคาและคุณภาพ
คุณสามารถซื้อเครื่องสั่นสะเทือนได้เพียง $ 200 หรือมากถึง $ 10,000 เครื่องออกกำลังกายของ Rite Life Fitness จะมีราคาระหว่าง $ 200 ถึง $ 350 นี่เป็นผลิตภัณฑ์สิ้นต่ำสุดที่มีและมีคุณลักษณะที่ จำกัด มาก คุณสามารถเลือกที่จะซื้อ Power Plate Vibration ที่ติดอันดับยอดนิยมซึ่งจะทำให้คุณมีระฆังและนกหวีดทั้งหมดในขณะที่คุณตั้งค่าประมาณ 10,000 เหรียญขึ้นไป การสั่นสะเทือนพาวเวอร์พาวเวอร์ชัดมีการออกแบบที่ดีคุณสมบัติคุณสมบัติการตั้งค่าการสั่นสะเทือนอำนาจและขีด จำกัด น้ำหนัก A VibraSlim Europlate มีข้อดีหลายประการของรุ่นที่สูงขึ้นสำหรับประมาณ $ 1, 600อย่างไรก็ตามค่าที่ดีที่สุดน่าจะเป็น LifeSpan Fitness VP-1000 มีค่าใช้จ่ายประมาณ 900 เหรียญและมีระดับการสั่นสะเทือนแตกต่างกัน 20 ระดับการออกกำลังกาย 5 ชุดและขีด จำกัด น้ำหนัก 300 ปอนด์