การฉีดยาในช่องปากมีการบริหารจัดการกับผู้ป่วยเพื่อบรรเทาอาการปวดที่แผ่กระจายที่ด้านหลังหรือขา เตียรอยด์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของเส้นประสาทเพื่อลดอาการปวด การฉีดยาในช่องปากมักไม่ได้รับการแนะนำว่าเป็นรูปแบบเฉพาะของการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ที่ปวดหลังและขา แพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะแนะนำการออกกำลังกายให้คุณทำตามการฉีดยา epidural และอาจแนะนำให้พบกับนักบำบัดโรคทางกาย
วิดีโอประจำวัน
การเดิน
วันที่ฉีดไม่ควรออกกำลังกายแบบใด ๆ แพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำส่วนที่เหลือ แต่คุณต้องเดินเป็นระยะ ๆ ตามการฉีด การเดินจะเป็นการออกกำลังกายครั้งแรกที่คุณเข้าร่วมหลังจากการฉีดยา ทุกๆครึ่งชั่วโมงนั่งลุกขึ้นและเดินอย่างก้าวกระโดดอย่างน้อย 5 นาที
ปานกลางถึงแบบฝึกหัดขั้นสูง
การเหยียบพื้นสามารถทำได้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายขั้นกลางหรือขั้นสูง ยืดเอ็นเข่าและเอ็นร้อยหวายโดยนอนราบกับหลังของคุณด้วยขาข้างหน้า สำหรับการยืดเข่าให้นำเข่าไปที่หน้าอกของคุณขณะคว้าต้นขา ถือยืดเป็นเวลา 20 วินาทีหรือมากกว่าก่อนเปลี่ยนขา เอ็นร้อยหวายขยายยืดเข่า เมื่อหัวเข่าอยู่ที่หน้าอกของคุณให้ยืดขาออกจนกว่าคุณจะรู้สึกยืดบริเวณด้านหลังของต้นขา ยังถือเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีคำเตือน
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอาจเกิดขึ้นกับการฉีดยานอกเวลา ถ้าคุณรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องยากเนื่องจากอาการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแอให้ติดต่อแพทย์ของคุณ อาการชาที่คุณรู้สึกหลังจากการฉีดยาควรลดลงหลังจากไม่เกินแปดชั่วโมง ความเสี่ยงเพิ่มเติมของการฉีด epidural ได้แก่ อัมพาต, เลือดออก, การติดเชื้อและอาการแพ้
