ในกรณีส่วนใหญ่คนที่แข็งแรงไม่ว่าเขาจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตามควรจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหารที่เขากิน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทานอาหารเสริมวิตามินที่ดีที่สุดคือวิตามินที่คุณต้องใช้และมีปริมาณเพียงพอ แต่ไม่มากจนเกินไปของสารอาหารที่จำเป็น ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกวิตามินที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด
วิดีโอประจำวัน
พิจารณาวันหนึ่ง
ถ้าคุณต้องการวิตามินวิตามินคุณต้องจำเอาไว้ หนึ่งที่คุณจะต้องใช้วันละครั้งอาจจะเป็นวิธีที่ดีที่จะไปมหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนากล่าวว่า ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณและใช้วิตามินของคุณกับอาหารซึ่งยังช่วยเพิ่มความอดทน คุณสามารถหาวิตามินที่ทานวันละครั้งได้จากร้านขายยาในท้องถิ่นร้านวิตามินหรือร้านใหญ่ ๆ นอกจากนี้ยังมีวิตามินวันละครั้งที่ออกแบบมาสำหรับผู้ชายเท่านั้นซึ่งคุณอาจรู้สึกว่าเหมาะสมกับความต้องการของคุณมากขึ้น
สิ่งที่ควรพิจารณาอื่น ๆ
การรับสารอาหารที่คุณต้องการจากอาหารเป็นเรื่องที่ดีเสมอไปและในขณะที่สามารถรับประทานวิตามินได้คุณควรพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมแทนหรือนอกเหนือจากวิตามินวิตามิน ตามที่ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าวว่าสุขภาพของกระดูกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายเช่นเดียวกับสตรี ผู้ชายต้องใช้ 1, 000 มิลลิกรัมต่อวันจนถึงอายุ 71 ปีเมื่อเพิ่มขึ้นเป็น 1, 200 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากขนาดและปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นในอาหารเสริมคุณไม่สามารถรับ 100 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คุณต้องการในวิตามินดังนั้นการกินอาหารที่มีแคลเซียมเพียงพออาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนทำการเสริมเนื่องจากแคลเซียมมากเกินไปอาจเชื่อมโยงกับโรคหัวใจในผู้ชายได้ตามการศึกษาที่เผยแพร่ใน JAMA Internal Medicine ในปี 2013