หลักสูตรการฝึกอบรมวีดิโอที่ดีที่สุด

วีคหรือศิลปะการต่อสู้ผสมเป็นกีฬาการต่อสู้ที่ค่อนข้างใหม่ที่ถูกนำมาให้ความสนใจของสาธารณชนกับการถือกำเนิดขึ้นของ Ultimate Fighting Championship ในปี 1993 นำแนวความคิดของชาวบราซิลเรื่อง Vale Tudo ต่อสู้หรืออะไรไปไม่มีการระงับการสู้รบไปสู่ความสนใจทั่วโลกการขว้างปานักสู้จากรูปแบบต่างๆเข้าด้วยกัน ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการส่งของบราซิล Royce Gracie ได้รับรางวัลการแข่งขันครั้งแรกได้อย่างง่ายดายนักสู้ในปัจจุบันมีความรอบรู้มากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ประวัติความเป็นมา

เมื่อ UFC ถูกสร้างขึ้นโดย Art Davie และ Gracie ความตั้งใจของพวกเขาคือการเจาะนักสู้จากรูปแบบที่แตกต่างกันเพื่อกำหนดรูปแบบที่ดีที่สุด ของการต่อสู้ นอกจากนี้ยังได้รับการออกแบบให้เป็นสไตล์ครอบครัวของเกรซี่ในบราซิล jiu jitsu ซึ่งพี่ชายของ Gracie Royce เคยมีผลต่อการทำลายล้างในขณะที่เขาส่งฝ่ายตรงข้ามทั้งหมดของเขาเข้าชิง UFC เป็นครั้งแรก การต่อสู้กลายเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของการฝึกอบรมวีคและนักสู้สมัยใหม่ในการต่อสู้มวยปล้ำและการสู้รบ

การฝึกอบรม

โปรแกรมการฝึกอบรม MMA ที่ดีที่สุดครอบคลุมทักษะต่างๆ ไปเป็นวันที่ grapplers หนึ่งมิติส่งพรีเมียร์โดยไม่มีความรู้เกี่ยวกับเกมภาคพื้นดิน ในขณะที่นักสู้มักชอบพื้นที่ต่อสู้หนึ่งนักสู้ที่มีความรอบรู้จะต้องสามารถอยู่รอดได้ในทุกพื้นที่ของเกมหรือเผชิญกับการถูกครอบงำนอกเขตสบายของเขา นอกจากนี้เขาจะต้องสามารถแยกแยะด้านต่างๆของเกมด้วยกันในช่วงการประชุมวีคที่เกิดขึ้นจริง

โปรแกรมการฝึกอบรม MMA มักถูกแบ่งออกเป็นองค์ประกอบแต่ละส่วนของการต่อสู้ที่น่าทึ่งมวยปล้ำและการส่ง นอกจากนี้คุณต้องทำงานเกี่ยวกับความแข็งแรงและสภาพของคุณ เนื่องจากความต้องการจำนวนมากเกี่ยวกับเวลาของคุณการฝึกอบรม MMA ที่ดีที่สุดต้องมีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปคุณจะต้องการมุ่งเน้นไปที่พื้นฐานง่ายๆเทคนิคเปอร์เซ็นต์ที่สูงที่สุดเช่นการกระทุ้งและการข้ามการตัดขาสองขาและการวางตำแหน่งบนพื้นดิน คุณจำเป็นต้องให้แน่ใจว่าคุณกำลังฝึกอบรมสมาร์ทและพักผ่อนเช่นกันมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถดำเนินการให้ดีที่สุดของคุณ

ข้อควรพิจารณา

ครูฝึก Martin Rooney ตามบทความเรื่อง T-nation com ที่เขียนโดย Rooney และ Bryan Krahn แนะนำให้ใช้เวลามากเกินไปในการหาโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีที่สุด เขาเห็นนักสู้มากเกินไปพยายามที่จะคัดลอกนักมวยที่มีชื่อเสียงของการออกกำลังกายในความพยายามที่จะเลียนแบบพวกเขาทำบ้าออกกำลังกายล่าสุดหรือทำวงจรไม่มีที่สิ้นสุดจนกว่าพวกเขาจะโยนขึ้น จากประสบการณ์ของเขานักสู้ชั้นนำและผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่ทำงานแบบไดรฟ์ข้อมูลการฝึกความแรงขั้นพื้นฐานและการทำงานแบบเร่งด่วนพร้อมกับงานด้านเทคนิคของพวกเขา ในใจของเขากุญแจสู่โปรแกรมที่ดีคือการทำงานด้านเทคนิครวมกับการฝึกความแข็งแรงขั้นพื้นฐานและการวิ่งเร็ว ๆ นี้ในขณะที่ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณมีเวลาเหลือเพียงพอ