หากคุณกำลังนับคาร์โบไฮเดรตร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่จะมีตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำในเมนูของพวกเขา มีสลัดจำนวนมากที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 30 กรัมต่อหนึ่งเสิร์ฟเพื่อให้คุณเลือกจากร้านอาหารต่างๆ ตรวจสอบให้แน่ใจที่จะใส่ใจกับการแต่งกายและการให้บริการขนาด; ทั้งสองอย่างสามารถเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สุดแนะนำระหว่าง 60 และ 90 กรัมของคาร์โบไฮเดรตทุกวัน dietitians และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้บริโภคไม่น้อยกว่า 100 กรัมถึง 150 กรัมต่อวัน คาร์โบไฮเดรตเป็นตัวขับเคลื่อนร่างกายของคุณและให้พลังงานสำหรับการออกกำลังกาย
McDonald's
คุณสามารถทานอาหารที่ McDonald's และติดอันดับแผนคาร์โบไฮเดรตต่ำ พรีเมี่ยมสลัดตะวันตกเฉียงใต้โดยไม่ต้องไก่พรีเมี่ยมสลัดไร่ Bacon กับไก่กรอบและซีซาร์สลัดพรีเมี่ยมกับไก่กรอบมีคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม สลัดกะเพรา Bacon กับไก่ย่างและสลัดซีซาร์ Premium กับไก่ย่างมี 12 กรัมของคาร์โบไฮเดรต พรีเมี่ยมสลัดตะวันตกเฉียงใต้กับไก่ย่างมี 30 กรัมพรีเมี่ยมสลัดไร่ Bacon โดยไม่ต้องไก่มี 10 กรัมและสลัดด้านมี 4 กรัมของคาร์โบไฮเดรต แมคโดนัลด์ทำหน้าที่ทำน้ำสลัดของนิวแมน Creamy Southwestern, Cakear Creamy และ Low Fat Balsamic Vinaigrette Dressing ประกอบด้วย 4g carbs mỗikhẩuphần น้ำสลัดอิตาเลียนไขมันต่ำมี 8 กรัมในขณะที่การตกแต่งไร่ประกอบด้วย 9 กรัมของคาร์โบไฮเดรต
Arby's
Arby มีสลัดคาร์บที่มีราคาต่ำมาก สลัดไก่ย่างสเต็กเฮ้าส์พร้อมไก่ย่างและสลัดไก่ที่ปรุงสุกพร้อมไก่ย่างแต่ละชิ้นมีคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม สับสลัดไก่งวงคลับกับ Buttermilk Ranch Dressing มี 11 กรัมและสลัดไก่สเต็กบ้านไร่ไก่กระทงมี 29 กรัมของคาร์โบไฮเดรต สลัดอิตาเลียนกับน้ำสลัด Vinaigrette Balsamic มี 15 กรัมและสลัดด้านสับมี 4 กรัมของคาร์โบไฮเดรตWendy's
กินที่ Wendy's และคุณจะพบตัวเลือกสลัดคาร์บน้อย ๆ เลือกสลัดไก่ซีซาร์ (20 กรัม) สลัดซีซาร์ไก่ (14 กรัม) หรือสลัดข้าง (11 กรัม)
Burger King และ Taco Bell
Burger King และ Taco Bell มีทางเลือกน้อยสำหรับสลัดคาร์บาต่ำ Burger King's Tendergrill Garden Salad มี 19 กรัมและสลัดผัก Side Garden ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมTaco Bell's Chicken Ranch Taco Salad (Fresco Style) ประกอบด้วย 25 กรัมและซอส Chipotle Steak Taco Salad (Fresco Style) ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 24 กรัม
