ในอดีตที่ผ่านมาแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหาอะไรได้ในเมนูอาหารจานด่วนที่เหมาะกับแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ปัจจุบันร้านอาหารมีความเข้าใจในความต้องการสินค้าคาร์โบไฮเดรตต่ำและเพิ่มในเมนู ในขณะที่คุณควรทำอาหารให้สดใหม่ที่บ้านคุณควรทราบว่าทางเลือกใดที่เหมาะสมกับแผนการรับประทานอาหารของคุณหากคุณกำลังเร่งรีบและวางแผนที่จะหยุดที่ร้านอาหารจานด่วน เก็บอาหารไว้ในใจและประหยัดอาหารได้อย่างรวดเร็ว
->วิดีโอประจำวัน
เมนูอาหารจานด่วนย่าง, ย่างและอาหารว่าง
ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหลายแห่งมีไก่ย่างย่างหรือเนื้อย่าง เพิ่มด้านข้างของผักและคุณได้มีตัวเองอาหารที่ค่อนข้างรวดเร็ว carb อาหารอย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ Chick Fil-A ให้ลองลองทำ Nuggets ย่างและถ้วยผลไม้สด คุณจะได้รับ 4 กรัมของคาร์โบไฮเดรตจากนักเก็ตและ 13 กรัมจากผลไม้รวมเป็น 17 กรัม ถ้าเคเอฟซีมีรสมากขึ้นให้สั่ง Drumsticks เคนตั๊กกี้ไก่ย่าง 2 อันและด้านถั่วเขียว คุณจะทำออกมาได้ด้วยเพียงแค่ 4 กรัมของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่มาจากถั่วเขียว
สลัดยังคงเป็นรายการคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีที่สุดในเมนูอาหารจานด่วน ไม่ใช่สลัดทั้งหมดที่สร้างขึ้นเท่ากันอย่างไรก็ตาม บางส่วนมีการประมวลผลไม่เพียง แต่คาร์โบไฮเดรต แต่แคลอรี่และไขมันเท่านั้น กฎที่ดีคือหลีกเลี่ยงอาหารเสริมเช่นซอสครีมชีสชีสและแถบ Tortilla เก็บไว้ได้ง่ายด้วยผักกาดหอมมะเขือเทศแตงกวาและโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นไก่ย่าง เลือกน้ำสลัดที่เบาเช่น vinaigrette balsamic ซึ่งมักทำโดยใช้ส่วนผสมของมะนาวน้ำส้มสายชูและสมุนไพร หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้คุณจะได้รับคาร์โบไฮเดรตมากที่สุดจากผักสดในสลัดและมักจะออกมาระหว่าง 10 ถึง 20 กรัมคาร์โบไฮเดรต
การสั่งอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำที่โซ่อาหารจานด่วน
