อาหารที่มีแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับการชักขึ้น

อาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนักคือผู้ที่มีความหนาแน่นพลังงานสูงซึ่งหมายความว่าพวกเขาบรรจุเป็นจำนวนมาก แคลอรี่ลงในปริมาณที่น้อยมากเพื่อให้คุณสามารถกินได้มากขึ้นโดยไม่รู้สึกยัดไส้ แต่การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่ข้ออ้างในการหมักอาหารขยะ - คุณจะรู้สึกและทำงานได้ดีขึ้นโดยเลือกอาหารที่สมดุลของอาหารธรรมชาติที่ผ่านการประมวลผลขั้นต่ำกว่าการเติมน้ำตาลและทอด