ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติในสหรัฐอเมริกา สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริการายงานว่าประมาณ 40 ล้านคนอเมริกันมีโรควิตกกังวลและประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ายังเป็นโรควิตกกังวล บางคนไม่ชอบที่จะใช้ยาในขณะที่คนอื่น ๆ ประสบผลข้างเคียงและหันไปสมุนไพรเพื่อบรรเทา คุณไม่ควรใช้สมุนไพรเพื่อลดอาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
"Best" เป็นแนวคิดลื่น
สมุนไพรเป็นวิธีที่ได้รับการยกย่องเป็นเวลาหรือจัดการกับปัญหาทางการแพทย์ที่หลากหลาย การวิจัยในพื้นที่นี้ล่าช้ากว่ายาแผนโบราณอย่างไรก็ตาม การเตรียมสมุนไพรส่วนใหญ่จะได้รับการตรวจสอบเพียงอย่างเดียวหรือเปรียบเทียบกับยาหลอกมากกว่าการทดลองแบบตัวต่อตัวซึ่งทำให้ยากที่จะหาทางเลือกที่ดีที่สุดจากทางเลือกต่างๆ นอกจากนี้คนอื่นตอบสนองต่อสมุนไพรและยาทั่วไปดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนคนหนึ่งอาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับคนอื่น แต่สองสมุนไพรที่ดูเหมือนจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีคือ kava สำหรับความวิตกกังวลและ hypericum สำหรับภาวะซึมเศร้า
เชียร์ขึ้น
St. สาหร่ายจอห์นที่ได้จากดอกไม้ของไม้พุ่มยืนต้น Hypericum perforatum มีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางตามบทความตุลาคม 2010 ในวารสารโภชนาการบทความธันวาคม 2011 ใน "Neuropsychopharmacology ยุโรป" รายงานระดับสูงของหลักฐาน เพื่อสนับสนุนการใช้สาโทเซนต์จอห์นในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่สำคัญผู้เขียนบทความได้ทบทวนการศึกษาวิจัยหลายเรื่องเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรหลายชนิดในการลดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับกลยุทธ์อื่น ๆ
ในการแสวงหาความช่วยเหลือของคุณ จัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่ามองข้ามเรื่องพื้นฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการตัวอย่างเช่นบทความในเว็บไซต์ PsychCentral ในปี 2010 รายงานว่าสารอาหารเช่นกรดอะมิโนกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินซีและอีและโฟเลตอาจ มีศักยภาพในการช่วยบรรเทาอาการและความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า Academy of Nutrition and Dietetics คาเฟอีนสังเกตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่สูงสามารถทำให้รุนแรงอาการของความวิตกกังวล s o คุณอาจเริ่มต้นโปรแกรมการจัดการความวิตกกังวลของคุณโดยค่อยๆลดคาเฟอีนของคุณจนกว่าคุณจะสามารถกำจัดได้โดยไม่ยากลำบาก
