การวัดความพยายามของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุผลการออกกำลังกาย อัตราการเต้นหัวใจของคุณและจำนวนขั้นตอนที่คุณทำคือสองมาตรการหลักที่สามารถช่วยคุณประเมินการออกกำลังกายของคุณได้ อุปกรณ์ตรวจสอบร่วมช่วยคุณติดตามข้อมูลดังกล่าวในชุดอุปกรณ์พกพาที่สามารถสวมใส่ได้ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดและเครื่องนับก้าวขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงความชอบส่วนบุคคลของคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
ชนิดของจอภาพ
เมื่อซื้อชุดตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบผสมผสานและเครื่องวัดระยะทางเดินเท้าไม่มีคำตอบใดที่เหมาะสมกับทุกคำตอบ คำตอบขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายและงบประมาณของคุณ ตามที่ผู้บริโภครายงานเว็บไซต์หากคุณต้องการอ่านอย่างต่อเนื่องของอัตราการเต้นหัวใจของคุณที่ดีที่สุด - และโดยทั่วไปมักจะแพงที่สุด - เป็นรุ่นที่ใช้สายรัดหน้าอกและเครื่องดูดควันแยกต่างหากตามที่ผู้บริโภครายงานเว็บไซต์ บางคนพบว่าสายรัดทรวงอกอึดอัดขณะออกกำลังกาย อุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับกลุ่มนี้ประกอบด้วยจอภาพขนาดเล็กเช่นอุปกรณ์ที่พอดีกับข้อมือของคุณเช่นนาฬิกาหรือคลิปอย่างไม่เหมาะสมกับเสื้อผ้าของคุณ ข้อเสียหลักของอุปกรณ์กลุ่มนี้คือคุณไม่สามารถมองพวกเขาเพื่อหาอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้โดยทั่วไปคุณต้องตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจโดยการกดเซ็นเซอร์กับนิ้วของคุณ
จอภาพภายนอก
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดและแม่นยำที่สุดมีเซนเซอร์ภายนอกที่ติดอยู่ที่ทรวงอกของคุณ บางส่วนเหล่านี้สื่อสารแบบไร้สายกับผู้รับมักจะสวมใส่เช่นนาฬิกาในขณะที่คนอื่นมีสายที่แนบเซ็นเซอร์ไปยังผู้รับ การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่แพงและการใช้เครื่องวัดแบบ Pedometer ใช้ปลายนิ้วของคุณแทนที่จะเป็นสายรัดอก อย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่ได้ปกติให้คุณตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง; พวกเขาจะทำงานเมื่อคุณกดนิ้วของคุณไปยังเซ็นเซอร์ สิ่งนี้อาจทำให้เสียสมาธิและยากในบางประเภทของการออกกำลังกายเช่นการวิ่ง เครื่องตรวจเดินเท้าทั้งสองประเภทมักทำงานต่อในพื้นหลังขณะที่คุณกำลังตรวจสอบหน้าจอของอุปกรณ์เพื่อดูอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลการติดตาม
เครื่องมือการตรวจสอบสมรรถนะที่ดีที่สุดช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าได้ ตัวเลือกที่ดีที่สุด ได้แก่ อุปกรณ์ที่ซิงค์แบบไร้สายกับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ที่คุณเชื่อมต่อและซิงค์ทุกครั้งที่คุณสนใจในการรวบรวมข้อมูลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ แอปหรือซอฟต์แวร์จำนวนมากเสนอราคาให้คุณเห็นกราฟที่แบ่งตามช่วงเวลาของวันหรือเปรียบเทียบระหว่างสัปดาห์ที่ต่างกัน ติดตามข้อมูลทั้งหมดที่คำนวณโดยอุปกรณ์เช่นจำนวนขั้นตอนอัตราการเต้นของหัวใจการเผาผลาญแคลอรีระยะทางและความเร็ว สิ่งที่ดีที่สุดช่วยให้คุณสามารถป้อนเป้าหมายและติดตามผลลัพธ์ของคุณเทียบกับเป้าหมายเหล่านั้นได้
อายุการใช้งานแบตเตอรี่
การติดตามข้อมูลจากหลายแหล่งเช่นการนับขั้นตอนของคุณในขณะที่ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจจะต้องใช้แบตเตอรี่เป็นจำนวนมากหากคุณวางแผนที่จะสวมใส่อุปกรณ์ของคุณทุกวันให้เลือกแบตเตอรี่ที่มีอายุการใช้งานยาวนานและชาร์จไฟได้อย่างรวดเร็ว ควรใช้เครื่องนับก้าวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หรือบางครั้งอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือเป็นเดือน ๆ หนึ่ง ๆ โดยใช้เวลาชาร์จเพียงครั้งเดียวและควรชาร์จใหม่ภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง หากสิ่งที่คุณต้องการคือการติดตามในระหว่างการออกกำลังกายประจำวันของคุณรุ่นที่มีความจุแบตเตอรี่น้อยอาจเหมาะกับความต้องการของคุณ บางคนเรียกเก็บเงินในขณะที่เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ของคุณในระหว่างขั้นตอนการซิงโครไนซ์ แต่นั่นไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับอุปกรณ์ที่ซิงค์โดยอัตโนมัติผ่านเครือข่ายไร้สาย
