อาหารที่ดีที่สุดที่จะบริโภคเพื่อการส่งเสริมเซลล์สุขภาพ

เซลล์ของคุณขึ้นอยู่กับการบริโภคสารอาหารหลายอย่างเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง สารอาหารเหล่านี้มาจากอาหารที่หลากหลายในแต่ละกลุ่มอาหาร และวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับคำแนะนำรายวันสำหรับแต่ละคนคือการรับประทานอาหารที่มีความสมดุล นอกจากนี้คุณอาจต้องการเพิ่มข้อมูลเสริมตามคำแนะนำของแพทย์หากคุณมีปัญหาในการรับเพียงพอ

วิดีโอเด็ดหน้า

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ในอาหารหลายชนิดและต่อสู้กับความเสียหายของอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากการสัมผัสกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและอาหารที่ไม่ดีซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะทำลายเซลล์และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่รวมถึงโรคมะเร็งและหัวใจ โรค. ผลไม้และผักเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระและอาหารที่อุดมไปด้วยพวกเขามีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ที่ต่ำกว่าของโรคเหล่านี้ แหล่งที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ ช็อกโกแลตดำไวน์แดงถั่วเมล็ดธัญพืชและปลา แผนการรับประทานอาหารที่สมดุลดีมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีในการช่วยสนับสนุนเซลล์ที่มีสุขภาพดีในทุกส่วนของร่างกาย