อาหารที่ดีที่สุดในการกิน

การรับประทานอาหารที่ดีอาจมีผลกระทบต่อเกือบทุกด้านในชีวิตของคุณและความอุดมสมบูรณ์ของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากแม้สำหรับสุขภาพของผู้ชายและผู้หญิงและการเปลี่ยนอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสามารถไปไกลเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ มีอาหารหลากหลายชนิดที่คุณสามารถทานเพื่อช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Lentils

ถั่วเลนทิลเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถกินได้เพื่อช่วยให้คุณมีบุตรดีขึ้น ตามด้วยเว็บไซต์ Mother Nature - เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของสารอาหารที่สำคัญนี้ กรดโฟลิกสามารถมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพของวัฏจักรการสืบพันธุ์ของสตรีและอาจเพิ่มการผลิตสเปิร์มที่มีคุณภาพ ผลการวิจัยที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของสมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แห่งอเมริกา (American Society for Reproductive Medicine) ประจำปี 2549 พบว่าการรับประทานวิตามินบี 1 ที่มีกรดโฟลิคสามารถลดความเสี่ยงต่อการตกไข่ได้อย่างมาก มีปัญหาน้อยลงที่มีผลต่อการผลิตไข่นี้สามารถเพิ่มโอกาสของความคิด หลักฐานที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Human Reproduction" ประจำเดือนมีนาคม 2545 ระบุว่าผู้ชายที่เข้าร่วมการศึกษาระหว่าง 722 และ 1, 150mcg ของกรดโฟลิคอาจส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิเช่นกันเพิ่มตัวอสุจิตามปกติและลดอสุจิผิดปกติซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้.

น้ำผึ้ง

อย่ามองข้ามน้ำผึ้งเมื่อได้รับความอุดมสมบูรณ์ ลองพิจารณาความช่วยเหลือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่อาจบ่งชี้ว่าสามารถช่วยทั้งคุณและคู่ของคุณเพิ่มโอกาสในการมีลูก การศึกษาเรื่องสัตว์ที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition" ประจำเดือนเมษายน พ.ศ. 2553 ระบุว่าการใช้เกสรผึ้งเป็นวัตถุดิบในการทำน้ำผึ้งช่วยเพิ่มคุณภาพน้ำอสุจิและอัตราการเจริญพันธุ์อย่างมีนัยสำคัญและหลักฐานที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Gynecology and สูติ: อวัยวะอย่างเป็นทางการของสหพันธ์นรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์สากล "เปิดเผยว่าคู่รักมีปัญหาในการตั้งครรภ์ที่รับการผ่าตัดช่องคลอดจากน้ำผึ้งผึ้งและนมผึ้งเป็นสารที่ผลิตโดยผึ้งเมื่อช่วงเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ได้เว็บไซต์ Ask Baby ตั้งข้อสังเกตว่าการกินน้ำผึ้งสามารถช่วยกระตุ้นรังไข่และมีแร่ธาตุและกรดอะมิโนที่อาจให้อาหารระบบสืบพันธุ์ของคุณได้เช่นเดียวกับของคู่ครองของคุณ การบำบัดอายุรเวทสำหรับภาวะมีบุตรยากใช้น้ำผึ้งสำหรับทั้งชายและหญิงตาม Talk Ayurvedic