![การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการกำจัดผิวหนังหน้าท้องเสริมหลังการตั้งครรภ์ <[SET:descriptionth]ในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมา <หลังการตั้งครรภ์](https://i.a2zhealthproducts.com/parenting-2018/best-exercises-to-get-rid-of-extra-belly-skin-after-pregnancy.jpg "การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการกำจัดผิวหนังหน้าท้องเสริมหลังการตั้งครรภ์ <[SET:descriptionth]ในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมา <หลังการตั้งครรภ์")
ในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมาผิวหน้าท้องของคุณยืดออกไปจนสุด ตอนนี้ลูกน้อยของคุณมาถึงแล้วท้องของคุณเล็กลง แต่น่าเสียดายที่ผิวคุณยังคงยืดและหย่อนคล้อย การออกกำลังกายสามารถช่วยกระชับผิวหลวมให้พอดี แต่อาวุธที่สำคัญที่สุดคือเวลาใช้เวลา 9 เดือนในการยืดผิวของคุณและจะใช้เวลาอีกหลายครั้งเพื่อให้ผิวของคุณกลับคืนสู่สภาพปกติก่อนวัยทารก
วิดีโอประจำวัน
แบบฝึกหัดที่เน้นการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ทำงานในช่องท้องจะไม่ช่วยให้คุณสูญเสียผิวได้ง่าย แต่การกระชับกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังสามารถช่วยกระชับผิวที่อยู่ด้านนอกได้ การเอียงกระดูกเชิงกรานและการออกกำลังกายบีบหน้าท้องสามารถทำได้ในระยะแรกหลังคลอด เมื่อคุณฟื้นตัวเต็มที่แล้วคุณสามารถลองออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นเช่นไม้กระดานจักรยาน crunches สะพานด้านข้างและลูกบอลเสถียรภาพ pikes
