การออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับวันที่คุณไม่มีเวลาไปถึง ห้องออกกำลังกายหรือถ้าคุณเพียงแค่ต้องการทำงานออกจากความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง ดีวีดีสามารถช่วยให้คุณเสียงขึ้นแขนอ่อนแอและป้อแป้เป็นส่วนหนึ่งของสูตรการออกกำลังกายโดยรวมที่ยังรวมถึงการออกกำลังกายหัวใจเพื่อลดไขมันส่วนเกินที่ซ่อนซ่อนกล้ามเนื้อกระชับ แผ่น DVD ที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายความสนใจเป้าหมายและความสามัคคีของแต่ละคนกับอาจารย์ผู้สอน โดยทั่วไปการออกกำลังกายที่ดีที่สุดดีวีดีรวมถึงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพการปรับเปลี่ยนและความสามารถในการกระตุ้นให้คุณ
วิดีโอประจำวัน
Get on the Barre
ถ้าคุณพอใจและชอบที่จะท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายใหม่ Andrea Rogers Xtend Barre อาจเป็นแค่ดีวีดีสำหรับคุณ การออกกำลังกายของ Barre มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวแบบบัลเล่ต์เพื่อให้ยืดตัวและให้เสียงทั้งตัว แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเต้นบัลเล่ต์ที่จะทำ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและนักวิจัยทางคลินิก Erica House ระบุว่าส่วนบนของวิดีโอนี้เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับแผ่นดีวีดีที่เธอทำในเว็บไซต์ของเธอ โทนเข่าและแขนให้เล็กลง 11 นาทีโดยเน้นการเกิดซ้ำที่เพิ่มขึ้นและส่วนที่เหลือน้อยลง
Tamilee Webb ผู้สอน Buns of Steel และ Abs of Steel ดีวีดียังมุ่งเป้าไปที่อาวุธใน Arms of Steel DVD เวบบ์แนะนำการออกกำลังกายด้วยโทนสีที่มีความเข้มสูงขึ้นซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาการออกกำลังกายของคุณ แต่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายสามารถแก้ไขได้ง่ายขึ้นหรือยากขึ้นตามระดับการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายเต็มรูปแบบและยังคงรู้สึกว่าการเผาไหม้เพื่อเสียงขึ้นกล้ามเนื้อแขนของคุณ
สิ่งที่ต้องพิจารณา