ภาพยนตร์ศิลปะการต่อสู้ของชอว์เก่า ๆ หลายเรื่องเล่นเรื่องลึกลับของเจ้าเก่าที่ชาญฉลาด เห็นได้ชัดว่าดาวของหนังมีอายุครึ่งตัวฉีกขาดและได้รับหญิงสาวคนนั้น แต่นายสามารถเอาชนะนักเรียนด้วยอาการพิลึก ข้อความที่นี่คือภูมิปัญญาการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่กว่าเยาวชน แม้ว่านักเรียนจะอายุ 50 ปี แต่เขาก็ยังคงสามารถฝึกสมาธิได้
วิดีโอเด็ดหน้า
เลือกอย่างชาญฉลาด, ตั๊กแตน
ศิลปะการต่อสู้ที่ดีที่สุดสำหรับคนที่อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นอยู่กับสไตล์ รูปแบบส่วนใหญ่จะแบ่งออกเป็นที่น่าทึ่งและ grappling ศิลปะที่โดดเด่นเช่น Muy Thai และ Savat ใช้เทคนิคการตีและการตี ศิลปะการต่อสู้เช่นยูโดเกี่ยวข้องกับการส่งการพ่นและหมุด เลือกหนึ่ง. มีลักษณะเหมือน Mixed Martial Arts ที่ผสมผสานทั้งสองแบบ แต่มีแนวโน้มที่จะเรียกร้องให้มีเวลาในการฟื้นตัวเป็นเวลานาน พวกเขาไม่ได้ออกแบบมากับผู้สูงอายุในใจ
Brazilian JuJitsu สำหรับ Grappling
ก้อนใหญ่ของ BJJ ใช้เวลาในการซ้อมที่ความเข้ม 50% ของ aerobic เพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนการส่งผ่านและการส่งที่ซับซ้อนได้ มีการเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบน้อยกว่าในศิลปะอื่น ๆ grappling ซึ่งแปลว่าการสึกหรอและการสึกหรอน้อยลงบนร่างกาย มีเทคนิคการขว้างปา แต่หลายโรงเรียนมุ่งเน้นไปที่งานภาคพื้นดิน ที่สำคัญยิ่งขึ้น BJJ พัฒนาความสามารถในการจับยึดและการเคลื่อนไหวของสะโพกที่เสื่อมสภาพตามอายุและไม่ใช้งานหลังจากอายุ 50 ปี
ดูแลร่างกาย
ศิลปะการต่อสู้สามารถเพิ่มความแข็งแรงหัวใจและความคล่องตัว อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมส่วนใหญ่อาจมีผลกระทบร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีให้เวลาว่างให้กับตัวเองเพื่อฟื้นตัวระหว่างการฝึกซ้อมอย่างหนัก ไม่คำนึงถึงสไตล์แบ่งช่วงเวลาระหว่างการซ้อมและเทคนิคการเจาะ ถ้าคุณตกหลุมรักกับสไตล์คุณจะถูกล่อลวงให้เข้าเรียน 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับสองเดือนแรกให้ จำกัด การฝึกอบรม 2-3 วัน
