ตามเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของแอตกินส์ชีสที่ดีที่สุดสำหรับอาหาร เมื่อถึงระยะที่ 2 ชีสเกือบทั้งหมดจะยอมรับได้ อย่างไรก็ตามจำนวนของพวกเขายังเป็นที่ยอมรับในช่วงแรกของอาหาร นี่คือช่วงที่คาร์โบไฮเดรตถูก จำกัด มากที่สุดไม่เกิน 20 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อวัน ชีสที่ได้รับอนุญาตในระยะที่ 1 มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด
วิดีโอประจำวัน
Zero Carbs
Cheddar เป็นชีสที่ดีที่สุดสำหรับแอตกินส์เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิเป็นศูนย์ (กรัมต่อกรัมต่อออนซ์) หากคุณไม่สามารถเข้าถึงฉลากเพื่อเปรียบเทียบเนยแข็งที่แตกต่างกันให้ยึดติดกับชีสที่มีอายุมาก ตาม Astro โภชนาการเหล่านี้พร้อมกับไขมันเต็มรูปแบบชีส บริษัท โดยรวมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
หนึ่งกรัมหรือน้อยกว่า
ชีสที่มีจำนวนน้อยกว่าหนึ่งกรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ยกตัวอย่างเช่นช้อนโต๊ะชีสพาเมซานมี 0. 2g คาร์โบไฮเดรตสุทธิ ชีสแกะและแพะยังต่ำมากในคาร์โบไฮเดรตที่ 0. 3g ของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อการให้บริการ 1 ออนซ์ ตัวเลือกอื่น ๆ ที่ต่ำกว่า 1g ได้แก่ ชีสสีฟ้าเกาดามอสซาเรลล่าและครีมชีส
หนึ่งกรัมหรือมากกว่า
ชีสเดียวที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แต่ยังคงยอมรับได้ในช่วงที่ 1 ได้แก่ feta และชีสสวิส ชีส Feta ประกอบด้วย 1. 2g คาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและสวิสมี 1 กรัม
