Cardio Diet ที่ดีที่สุดสำหรับคอเลสเตอรอลและการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังพยายามปรับปรุงสุขภาพของหัวใจด้วยการลดคอเลสเตอรอลและการสูญเสียน้ำหนักอาหารที่ดีที่สุดคือ หนึ่งที่เพิ่มเส้นใยของคุณและลดไขมันไม่อิ่มตัวและไขมันทรานส์ ไฟเบอร์ในอาหารช่วยขับคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายของคุณและช่วยในการควบคุมน้ำหนักในขณะที่การลดปริมาณไขมันที่ไม่แข็งแรงช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลจากการเพิ่มขึ้นและช่วยประหยัดแคลอรี่หากคุณใช้แทนแคลอรีที่มีสุขภาพดีตัวเลือกแคลอรีต่ำ ปรึกษานักโภชนาการเพื่อช่วยคุณออกแบบแผนอาหารที่เหมาะกับเป้าหมายด้านสุขภาพที่แน่นอนของคุณ