ข้อเท้าข้อเท้าที่ดีที่สุดสำหรับบาสเกตบอล

การบาดเจ็บที่ข้อเท้าเป็นอาการบาดเจ็บที่พบมากที่สุดและสามารถป้องกันได้มากที่สุดที่เกิดขึ้นกับนักกีฬาบาสเกตบอลตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ การวิ่งการกระโดดการจุ่มการจู่โจมและการพลิกผันอย่างกะทันหันและการติดต่อโดยบังเอิญในสนามเพิ่มโอกาสที่ผู้เล่นจะได้รับบาดเจ็บข้อเท้า รูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งสามารถช่วยให้ผู้เล่นลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บข้อเท้าบาสเก็ต ข้อเท้าข้อเท้าเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดการบาดเจ็บและช่วยให้ผู้เล่นสามารถกลับไปเล่นเกมได้อย่างรวดเร็วหลังจากได้รับบาดเจ็บ รูปแบบของข้อต่อข้อเท้าใช้โดยผู้เล่นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าของผู้เล่นและทีมงานของพนักงานฝึกอบรม

วิดีโอประจำวัน

การบาดเจ็บที่พบบ่อย

บาสเก็ตบอลทำให้เกิดความตึงเครียดที่ข้อเท้าตามที่ American Academy of Podiatric Sports Medicine การบาดเจ็บอาจรวมถึงเคล็ดขัดยอกกระดูกหักและ tendinitis รวมทั้งความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเส้นเอ็นและเอ็นรอบข้อเท้า ข้อเท้าบาดเจ็บในบาสเกตบอลอาจเป็นบาดแผล ความหมายที่เกิดขึ้นจากการสัมผัสกับผู้เล่นคนอื่นตกหรือบิดอย่างฉับพลันของข้อเท้า การบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจกลายเป็นเรื้อรัง อาการบาดเจ็บเรื้อรังมักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าหลังข้อเท้าหรือกลับไปเล่นเกมเร็วเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บข้อเท้าอย่างรุนแรง การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดเครื่องปรับอากาศไม่สามารถอุ่นเครื่องรองเท้าที่ไม่พอดีกับพิกลพิการที่เหมาะสมหรือทางชีวกล

การป้องกัน

การบาดเจ็บที่บาดเจ็บในบาสเกตบอลไม่สามารถป้องกันได้ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าเมื่อใดหรือที่ไหนที่เกิดการปะทะกันหรือการล่มสลายจะเกิดขึ้นในสนามบาสเกตบอล การบาดเจ็บที่มากจนเกินไปและอาการข้อเท้าเรื้อรังสามารถป้องกันได้ ตามที่ American Academy of Podiatric Sports Medicine ระบุว่าการปรับสภาพที่เหมาะสมและสวมรองเท้าที่เหมาะสมสามารถลดจำนวนการบาดเจ็บเรื้อรังที่พบในบาสเก็ตบอลได้ เมื่อเลือกรองเท้าบาสเกตบอลคุณควรได้รับการดูดซึมจากแรงกระแทกและการสนับสนุนข้อเท้าอย่างเพียงพอ รองเท้าควรเป็นขนาดที่เหมาะสมและควรเปลี่ยนเมื่อสวมใส่ รองเท้าที่มีท็อปสูงให้ข้อเท้าและมักแนะนำโดยแพทย์ หากคุณไม่แน่ใจว่ารองเท้าของคุณได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้องเหมาะสมกับร้านค้าที่เชี่ยวชาญในรองเท้าบาสเก็ตบอลหรือไปพบแพทย์เท้าและข้อเท้า

วงเล็บข้อเท้าเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้เล่นที่ได้รับบาดเจ็บข้อเท้าเรื้อรังกำลังฟื้นตัวจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าหรือมีอาการปวดข้อ วงเล็บช่วยให้ข้อเท้าช่วยให้น้ำหนักตัวของคุณดีขึ้น นี้ลดความเครียดวางอยู่บนข้อเท้า นักกีฬาบาสเกตบอลที่มีปัญหาข้อเท้ามักจะใช้ข้อเท้าข้อเท้าสำหรับการเล่นบาสเกตบอลทั้งหมดของพวกเขาตาม American Academy of ศัลยกรรมกระดูกศัลยแพทย์

การเลือกหมอบ

การไปพบแพทย์สามารถช่วยในการตรวจสอบข้อเท้าข้อเท้าที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาข้อเท้าเฉพาะของคุณได้ การตรวจร่างกายและการทดสอบภาพที่สามารถช่วยให้คุณได้รับการวินิจฉัยปัญหาข้อเท้าของคุณอย่างถูกต้อง หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าคุณควรแจ้งเจ้าหน้าที่ฝึกอบรมของทีมบาสเกตบอลของคุณเสมอและไปพบแพทย์ของคุณ

ประเภทของวงเล็บข้อเท้า

วงเล็บข้อเท้าสามารถมีค่าใช้จ่ายได้ตั้งแต่ 20 ถึง 80 เหรียญขึ้นไปนับจาก 2011 ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแผนประกันสุขภาพของคุณข้อเสนอของคุณอาจมีค่าใช้จ่ายน้อยหรือไม่มีเลยก็ได้ คุณสามารถซื้อสายรัดข้อเท้าออนไลน์ในร้านขายยาร้านขายอุปกรณ์การแพทย์และร้านขายเครื่องกีฬา วงเล็บปีกนกทำจากวัสดุที่แตกต่างกันและสามารถให้การสนับสนุนข้อเท้าตั้งแต่น้อยที่สุดถึงสูงสุด สำหรับการสนับสนุนที่น้อยที่สุดการบันทึกเทปกีฬาหรือผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นเช่นผ้าพันแผล ACE สามารถให้การสนับสนุนได้มากพอ วงเล็บปีกกาอื่น ๆ ทำจากวัสดุที่มีความยืดหยุ่นและยืดหยุนเชนรั้งการบีบอัด วงเล็บข้อเท้าส่วนใหญ่ที่ให้การสนับสนุนสูงสุดรวม laces, Velcro และวัสดุยืดหยุ่น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินแพทยศาสตร์และสาธารณสุขกล่าวว่านักกีฬาบาสเกตบอลวัยรุ่นสวมชุดชั้นในที่ข้อเท้าผูกเชือกมีอาการบาดเจ็บน้อยลงร้อยละ 68 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้สวมรั้ง Tim McGuine นักวิจัยชั้นนำในการศึกษาครั้งนี้และผู้ฝึกสอนกีฬาสังเกตว่าการสวมใส่ข้อเท้าผูกเชือกเป็นหนึ่งในกลยุทธ์การป้องกันการบาดเจ็บที่ดีที่สุดสำหรับผู้เล่นบาสเกตบอล