MSM เป็นอาหารเสริมที่เรียกว่า methylsulfonylmethane มันมักจะจับคู่กับ glucosamine และมีประโยชน์หลายอย่าง วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มาจากผลไม้ส้มบางชนิดและผักเช่นพริกมะเขือเทศผักชนิดหนึ่งและผักใบเขียว นอกจากนี้ยังสามารถนำมาเป็นอาหารเสริม ก่อนจะทานอาหารเสริมใด ๆ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
MSM และโรคข้ออักเสบปวด
MSM มักถูกนำมาใช้สำหรับอาการปวดข้ออักเสบและการอักเสบลดลง การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ มีข้อเสนอแนะว่า MSM อาจลดอาการปวดข้อในคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยต่อไป MayoClinic com อธิบายว่าโดยรวมแล้วปลอดภัยที่จะใช้ชายรักชายเป็นโรคไขข้ออักเสบได้นานถึง 12 สัปดาห์ ผลข้างเคียงของชายรักชายอาจมีอาการท้องเสียอาการท้องร่วงและปวดศีรษะจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับปริมาณและคำแนะนำเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบกับแพทย์ของคุณ
MSM และอาการปวดหลังส่วนล่าง
ประมาณ 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกามีอาการปวดหลังส่วนล่างและเป็นเหตุผลที่สองที่คนทั่วไปไปหาหมอตามที่มหาวิทยาลัย ศูนย์การแพทย์แมรี่แลนด์ การใช้ MSM สามารถช่วยป้องกันการสึกกร่อนของเนื้อเยื่อร่วมและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในส่วนหลังส่วนล่าง ข้อเสนอแนะจะเริ่มต้นด้วย 3, 000 มก. ของ MSM วันละสองครั้ง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับการรับประทานยา MSM และบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
ปริมาณวิตามินซีในปริมาณมากอาจช่วยลดระยะเวลาที่อากาศหนาวได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าวิตามินซีไม่สามารถป้องกันโรคหวัดได้ในตอนแรก ช่วยได้หลังจากได้รับเชื้อไวรัสเย็น ๆ เท่านั้น หากคุณกำลังทุกข์ทรมานกับความหนาวเย็นผู้ชายวัยผู้ใหญ่สามารถรับประทาน 90 มิลลิกรัมต่อวันและผู้ใหญ่สามารถรับประทาน 75 มิลลิกรัมต่อวัน การเสริมวิตามินซีจะไม่ทำร้ายร่างกายเพราะเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะล้างปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปในปัสสาวะ ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบริโภคที่ดีของวิตามินซีเสริม
Vitamin C และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
