ประโยชน์ & ความเสี่ยงของวิตามิน B-6 สำหรับการเจริญพันธุ์

วิตามินแร่ธาตุและสารอื่น ๆ ที่พบในอาหารที่คุณกินมีประโยชน์หลายอย่างในร่างกาย เมื่อพูดถึงภาวะมีบุตรยากไม่ว่าจะเป็นผลกระทบต่อชายหรือหญิงปัญหาการขาดสารอาหารที่เชื่อมโยงกับสุขภาพอนามัยการเจริญพันธุ์อาจส่งผลให้เด็กตั้งครรภ์ไม่ได้ วิตามินบี 6 มีผลต่อความอุดมสมบูรณ์ในรูปแบบต่างๆมากกว่าการเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมไปด้วยสารนี้หรือการให้อาหารเสริมมีประโยชน์แม้ว่าจะเป็นคำตอบเดียวหรือไม่ก็ตามขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล

วิดีโอประจำวัน

B-6 และ Luteal Phase

รอบเดือนของคุณประกอบด้วยสองขั้นตอนคือเฟส follicular และ luteal phase ระยะ luteal เกิดขึ้นหลังการตกไข่เมื่อร่างกายของคุณเตรียมตัวสำหรับการฝังไข่ที่ปฏิสนธิ หากระยะนี้ไม่นานพอไข่ไม่สามารถปลูกฝังและซับในมดลูกจะทำลายลงส่งผลให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้อาจก่อให้เกิดปัญหานี้ได้ WatsonWellness org อธิบายว่าวิตามิน B-6 สามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่สำคัญในการเตรียมร่างกายสำหรับตั้งครรภ์,

Homocysteine ​​and Infertility

วิตามินบี 6 พร้อมวิตามินบี 12 และโฟเลตช่วยให้ระดับโฮโมซิสเตียลต่ำ Homocysteine ​​เป็นกรดอะมิโนที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจเมื่ออยู่ในระดับสูง การศึกษาของชาวดัตช์ที่ปรากฏใน "Human Reproduction" เมื่อเดือนกรกฎาคม 2549 ได้กล่าวถึงผลกระทบของ homocysteine ​​และสารเคมีอื่น ๆ ต่อความอุดมสมบูรณ์ของคู่สมรสที่ได้รับความช่วยเหลือจากเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าระดับ homocysteine ​​ในตัวอสุจิสูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับตัวอ่อนที่มีคุณภาพต่ำ ซึ่งอาจทำให้โอกาสในการคิดที่ประสบความสำเร็จลดลง

อาหารที่อุดมด้วย B-6 และผลลัพธ์การเจริญพันธุ์

การศึกษาภาษาดัตช์อีกฉบับซึ่งปรากฏในฉบับเดือนพฤศจิกายนปี 2010 เรื่อง "ภาวะเจริญพันธุ์ และความเป็นหมัน "เปรียบเทียบผลของอาหารสองประเภทที่มีต่อระดับวิตามินบี 6 โฟเลตวิตามินบี 12 และระดับ homocysteine ​​ในคู่รักที่ได้รับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ทั้งสองถือว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ - แรกมีทั้งผักผลไม้ปลาและปลา ธัญพืชและต่ำในอาหารที่ไม่แข็งแรงเช่นคนที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและอาหารแปรรูปอาหารที่สองคือสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนของการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำมันพืชเช่นน้ำมันมะกอกผักปลาและพืชตระกูลถั่ว Althogh ทั้งสองอาหารที่ผลิตระดับโฟเลตในปริมาณที่เหมาะสมอาหารเมดิเตอเรเนียนยังช่วยให้ระดับ B-6 มีสุขภาพดีทั้งในเลือดและน้ำนมถั่ว คู่ต่ออาหารเมดิเตอเรเนียนมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากขึ้น

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ได้แก่ ผลิตภัณฑ์เสริมฟางเช่นธัญพืชและข้าวโอ๊ตถั่วลิสงมันฝรั่งอบกล้วยเต้านมไก่ปลาแซลมอนวอลนัทถั่วเหลืองอะโวคาโดเมล็ดทานตะวันและผักขม

อันตราย

การเพิ่มระดับวิตามิน B-6 ดูเหมือนจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อภาวะเจริญพันธุ์โดยเฉพาะ แต่เนื่องจากการเชื่อมต่อที่ซับซ้อนระหว่างสารอาหารกับกระบวนการทางร่างกายต่างๆไม่สามารถทราบได้อย่างแน่นอน การกินมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายที่เส้นประสาทในแขนและขาทำให้สูญเสียการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้ของร่างกายของคุณ Theo Viện Y tếQuốc gia, cáctổnthương da vàđaubụngcũnglànhữngtácdụngphụcủalượng vitamin B-6 quámức เพื่อให้บรรลุผลในการบำบัดด้วยสารธรรมชาติคุณมักต้องการมากกว่าปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร สถาบันสุขภาพแห่งชาติขอแนะนำให้ใช้เวลาไม่เกิน 100 มิลลิกรัมต่อวัน หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์คุณควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น