ประโยชน์ของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ด้วยกรดโฟลิก

วิตามินบีประกอบด้วยส่วนประกอบของวิตามิน 8 ชนิดที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่างเช่นการเจริญเติบโตและการพัฒนา กรดโฟลิคหรือโฟเลตเป็นที่รู้จักกันว่าวิตามินบี 9 วิตามินบีสามารถพบได้ในสัตว์และพืชหรือเป็นอาหารเสริมประจำวัน

วิดีโอประจำวัน

วิตามิน B-1

วิตามินบี 1 หรือวิตามินบีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในพืชตระกูลถั่วยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ซีเรียลธัญพืชข้าวหมูส้มและถั่ว. ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจกล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้ดี ร่างกายของคุณสงวน Thiamine น้อยมากดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะมีความบกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจระบบสมองและระบบทางเดินอาหาร

วิตามินบี 5 599 วิตามินบี 5 หรือกรด pantothenic เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในเนื้อสัตว์ผักยีสต์ของผู้ผลิตกะหล่ำดอกมะเขือเทศอะโวคาโดเมล็ดทานตะวันไก่งวงไข่แดงและถั่วฝักยาว มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนความเครียดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและการสลายคาร์โบไฮเดรต ขาดแคลนเป็นของหายาก; อาการ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าความหดหู่และคลื่นไส้

กรดโฟลิค

กรดโฟลิคหรือวิตามินบี 9 มีอยู่ในผักสีเขียวถั่วแห้งผลไม้ถั่วถั่วและธัญพืชที่อุดมด้วย เป็นผู้รับผิดชอบการผลิตเซลล์ใหม่และป้องกันการเกิดข้อบกพร่องซึ่งเป็นเหตุให้มีความสำคัญเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้

วิตามินบี -12

วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในผลิตภัณฑ์นมเนื้อสัตว์และหอย วิตามินนี้ช่วยปกป้องเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์ประสาทและจำเป็นในการผลิตดีเอ็นเอ ในระหว่างการย่อยกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารจะปลดเปลื้องวิตามิน B-12 จากโปรตีนในอาหาร วิตามินรวมแล้วกับปัจจัยภายในและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดการขาดวิตามินบี 12 ในเด็กเล็กเป็นเรื่องที่หาได้ยากเนื่องจากร่างกายสามารถสงวนไว้ได้หลายปี