น้ำมันที่พบในร่างกายของปลาน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอนและปลาทูเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันจำเป็น Omega-3 EPA และ DHA EFAs ไม่สามารถทำในร่างกายของคุณและการบริโภคของพวกเขามีความสำคัญต่อการอยู่รอดของคุณ ในความเป็นจริง EFAs จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตการซ่อมแซมและการทำงานของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม เช่นนี้ผลประโยชน์ที่แท้จริงของน้ำมันปลามีมากมายและหลากหลาย
วิดีโอประจำวัน
ทำไมต้อง 1, 000 มิลลิกรัม?
เพื่อให้ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่น้ำมันปลามีให้คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมที่ประกอบด้วย 1, 000 มก. หรือ 1 กรัม; แต่ส่วนใหญ่อาหารเสริมน้ำมันปลามาในปริมาณที่ ตามที่ลอร่าเชน McWhorter ในหนังสือของเธอ "คู่มือสมุนไพรและโภชนาการเสริม" 2 ถึง 4 วัน ga ของน้ำมันปลาอาจจริงเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตผลยาซึ่งในกรณีนี้คุณจะต้องใช้เวลาสองถึงสี่ 1, อาหารเสริม 000 มก. ทุกวัน
รายการของประโยชน์
Balch กล่าวว่าน้ำมันปลาอาจช่วยปรับปรุงเส้นผมและผิวหนังช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบลดอาการปวดศีรษะไมเกรนทำให้เนื้องอกช้าลงลดการเจริญเติบโตของยีสต์ในร่างกาย, ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองตีบและรักษาโรคหอบหืดและโรคไต Canadian School of Natural Nutrition หรือ CSNN กล่าวว่าน้ำมันปลาอาจช่วยรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นโรค Crohn โรคตับแข็งโรค celiac และอาการลำไส้ใหญ่บวมได้ สุดท้ายน้ำมันปลาอาจช่วยในการกำจัดสิวป้องกันโรคเริมลดอาการ fibromyalgia และเพิ่มการทำงานของต่อมหมวกไต
ความผิดปกติของระบบประสาทและสมอง จำเป็นต้องมีกรดไขมันจำเป็นหรือ EFAs สำหรับการพัฒนาและการทำงานของสมองโดยปกติน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคทางจิตเวชเช่นภาวะซึมเศร้าและโรคพาร์คินสัน นอกจากนี้ EFAs ยังช่วยในการส่งสัญญาณชีพจรของเส้นประสาทและน้ำมันปลาดังกล่าวอาจช่วยเพิ่มความจำและความสามารถในการเรียนรู้และอาจช่วยรักษาความบกพร่องในความสนใจได้
โรคหัวใจและหลอดเลือด
