ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกวางตลาดเฉพาะสำหรับสิทธิประโยชน์ในการฝึกน้ำหนักจะวางจำหน่ายในร้านค้าด้านโภชนาการทุกแห่ง ผู้ผลิตอ้างว่าสารเช่นคาร์นิทีนให้ประโยชน์โดยการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันและช่วยในการกู้คืน ปัญหาคือการศึกษาเพื่อสนับสนุนการเรียกร้องเหล่านี้ส่วนใหญ่ขาด อย่างไรก็ตามข้อมูลเบื้องต้นแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาว่าจะได้รับประโยชน์บางประการ อย่างไรก็ตามข้อมูลเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมน้ำหนักเป็นประโยชน์ของ carnitine
วิดีโอประจำวัน
Zeroing In
เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพาะกาย Creatine arginine และกรดอะมิโนที่มีกิ่งก้านสาขาเป็นแกนหลัก แต่ carnitine ควรมองใกล้ มันมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานและมีความเข้มข้นไปทั่วกล้ามเนื้อโครงกระดูกและหัวใจของคุณ โดยทั่วไปจะทำหน้าที่เป็นคนขับรถแท็กซี่การขนส่งกรดไขมันยาว ๆ ไปเป็นโครงสร้างที่ผลิตเชื้อเพลิงซึ่งเรียกว่ายลโทนซึ่งจะแปลงไขมันเป็นพลังงาน theo dữliệucủaViệnThựcphẩm Dinh dưỡngQuốc gia vềĂnuốngcóchứathịtđỏvàcácloạiđộngvậtkhác cung cấpkhoảng 60 đến 180 miligam mỗingày
Carnitine ช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการออกกำลังกายตามการศึกษาใน "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism" ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2545 ชายที่ได้รับการฝึกฝน 10 คนได้รับ carnitine 2 กรัมในรูป carnitine tartrate ทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ นักวิจัยตรวจสอบระดับของเครื่องหมายเลือดสำหรับความเครียดในการออกกำลังกายเช่นกรดยูริคหลังจากที่ผู้เข้าร่วมการทดลองทำซ้ำแบบหมอบห้าถึงสิบห้าชุด นักวิจัยพบว่าคาร์นิทีนลดความเครียดลงอย่างมากจากการออกกำลังกายบ่งชี้ว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยฟื้นตัว
คำตัดสิน