บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีขนาดเล็ก แต่พวกมันมีพลังมากพอที่จะช่วยคุณในการจัดการโรคเบาหวานได้ สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริการะบุว่าบลูเบอร์รี่เป็น "โรคเบาหวาน" เนื่องจากบลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามินใยและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคเบาหวาน
วิดีโอประจำวัน
การประมวลผลกลูโคสอย่างมีประสิทธิภาพ
เนื่องจากบลูเบอร์รี่มีแคลอรี่ต่ำ แต่มีสารอาหารสูงอาจช่วยลดน้ำหนักได้ซึ่งอาจช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคเบาหวาน ศูนย์ควบคุมโรคและรายงานการป้องกันว่าบลูเบอร์รี่ที่ให้บริการ 1 แก้วมีเพียง 83 แคลอรี่และแนะนำให้ทานขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่สูงเช่นชิพที่มีผลไม้แคลอรี่ต่ำเช่นบลูเบอร์รี่รวมทั้งบลูเบอร์รี่ในมื้ออาหารของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถผสมบลูเบอร์รี่กับโยเกิร์ตเพื่อเพลิดเพลินกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สำหรับของหวาน เมื่อหนูทดลองในศูนย์หัวใจและหลอดเลือด University of Michigan ได้รับอาหารเม็ดบลูเบอร์รี่น้ำหนักตัวและมวลไขมันลดลง นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่ายีนของหนูที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันและการเก็บรักษามีการเปลี่ยนแปลงเพื่อช่วยให้ร่างกายของพวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าที่เคยกินบลูเบอร์รี่ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานของหนูได้
