หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับไขมันหน้าท้องของคุณคุณอาจต้องการมองใกล้ที่อาหารของคุณสำหรับการขาดวิตามินที่เป็นไปได้ ข้อบกพร่องบางอย่างอาจส่งผลต่อไขมันบริเวณกลาง ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคประมาณการว่ากว่าสองในสามของชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่อเมริกามีน้ำหนักเกิน
วิดีโอประจำวัน
Effects
ไขมันในช่องท้องมีความกังวลเป็นพิเศษเพราะมีบทบาทในการเป็นโรค metabolic syndrome กลุ่มของปัจจัยเสี่ยงเช่นไขมันหน้าท้องและความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาในปี 2550 การศึกษาในปี 2544 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Nature" พบว่าไขมันลดลง ความสามารถของร่างกายในการใช้อินซูลินและอาจเป็นปัจจัยร่วมในการพัฒนาโรคเบาหวาน
การขาดวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลเกี่ยวกับไขมันหน้าท้องเป็นวิตามินดีการศึกษา 2010 ตีพิมพ์ใน "Medical Hypotheses" พบว่าหลักฐานที่น่าสนใจของการเชื่อมโยงระหว่างความชุกของโรคอ้วนและ การสะสมของไขมัน ในขณะที่งานวิจัยชิ้นนี้เป็นงานวิจัยที่น่าสังเวชมากขึ้นผลการศึกษาในปี 2553 ใน "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism นักวิจัยพบว่าการขาดวิตามินดีทำให้เกิดการสะสมไขมันในหญิงสาวที่มีสุขภาพดี
ประเภทของอาหารที่คุณติดตามอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสะสมไขมันบริเวณท้องของคุณ ในขณะที่อาหารมังสวิรัติมีไขมันอิ่มตัวต่ำอาจทำให้บางคนเสี่ยงต่อการขาดวิตามินซึ่งอาจส่งผลต่อการเผาผลาญอาหาร การศึกษาในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ประจำปีพ. ศ. 2553 พบว่ามังสวิรัติมีความเสี่ยงต่อการเกิดการขาดวิตามินบี 12 และดีแคลเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 ตัวอย่างเช่นวิตามินบี 12 มักพบในสัตว์
การสนับสนุนเมตาบอลิซึม
สารอาหารหลายชนิดมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญไขมัน ข้อบกพร่องของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้อาจส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันและเพิ่มการสะสมไขมัน วิตามินอี B-1 และ B-6 ตลอดจนไนอาซินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารที่ดี แดกดันการบริโภคไขมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อป้องกันผลกระทบจากการขาดวิตามินอี วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน Colorado State University Extension กล่าวว่า การบริโภคไขมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณใช้
ข้อควรพิจารณา
