โยคะเป็นอีกหนึ่งความมหัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามหากคุณยังไม่มีการฝึกโยคะตามปกติความคิดอาจเป็นอันตรายได้ สิ่งที่สำคัญที่ต้องจดจำคือการลดน้ำหนักต้องมีการอุทิศและโยคะด้วยเช่นกัน มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อคุณเลือกโยคะเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักก่อนและหลังคุณบรรลุเป้าหมาย
วิดีโอเด็ดหน้า
ก่อนที่คุณจะเริ่ม
ชั้นเรียนโยคะสามารถข่มขู่ได้ไม่เพียง แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่ แต่ยังถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก นักเรียนโยคะทั่วไปอาจดูเหมือนภาพสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ แต่เธอต้องทำงานหนักเพื่อรักษารูปร่างไว้เช่นเดียวกับที่คุณทำ ส่วนที่ยากที่สุดในการผสานรวมโยคะเข้ากับขั้นตอนการลดน้ำหนักของคุณคือการออกไปนอกเส้นทางของคุณเอง อยู่ในเชิงบวกและให้ตัวเองมีโอกาสของชีวิต
เคล็ดลับและข้อควรระวัง
บางครั้งน้ำหนักที่หนักกว่าอาจทำให้โยคะมีความท้าทายมากขึ้น คุณอาจพบว่าการส่งต่อเป็นเรื่องยากสำหรับคุณมากกว่าคนที่อยู่ติดกับคุณ หรือหลังจาก 60 นาทีชั้น 90 นาทีกลายเป็นเลือดระทึกขวัญ จะต้องใช้เวลาและความทุ่มเทสำหรับร่างกายของคุณในการตอบสนองต่อการฝึกโยคะใหม่ของคุณอย่างเต็มที่ ให้แน่ใจว่าจะหยุดเมื่อคุณอยู่ในอาการปวดรู้สึกหนาวหรือกลายเป็นคลื่นไส้
หลังจากที่คุณบรรลุเป้าหมาย
การฝึกโยคะและพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพจะส่งผลให้น้ำหนักลดลง เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณแล้วอย่าลืมดำเนินการตามวิถีชีวิตใหม่ การบรรลุเป้าหมายไม่ได้หมายถึงการละทิ้งเครื่องมือที่ทำให้คุณมีที่นั่น ปล่อยให้โยคะกลายเป็นสินทรัพย์ตลอดชีวิตต่อร่างกายของคุณ ฝึกโยคะในระดับต่อไปและเรียนในชั้นเรียนขั้นสูงและขั้นสูง สร้างความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจผ่านโยคะ
ลักษณะโยคะเพื่อลอง
คลาสโยคะ Bikram ใช้เวลา 90 นาทีในห้องอุ่น สไตล์นี้มีความต้องการทางกายภาพ แต่ยังเหมาะสำหรับการเข้าสู่รูปร่าง คลาสโยคะพลังมักใช้เวลาประมาณ 75 นาทีในห้องอุ่น สไตล์นี้มีความแข็งแรงในธรรมชาติและให้การออกกำลังกายหัวใจที่ดี ชั้นเรียนของวินยาสะจะมีอายุการใช้งานได้ถึง 90 นาที แต่โดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 75 นาที สไตล์นี้เน้นการเคลื่อนไหวระหว่างท่าทางในเวลากับการหายใจของคุณเพื่อกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและสร้างความแข็งแรง
