เนื้อวัวโภชนาการโภชนาการ

นิยมใช้ในซุปและการปรุงอาหารน้ำซุปเนื้อมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์บางอย่างมีแคลอรี่ต่ำและสามารถทำให้อาหารบางอย่างอร่อยขึ้น เนื่องจากน้ำซุปเนื้อมีโซเดียมสูง แต่ให้ใช้อย่างพอเพียงเพื่อลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่นับ

น้ำซุปเนื้อวัวพร้อมใช้งานมีแคลอรี่เพียง 17 แคลอรี่ต่อถ้วยตามข้อมูลจากฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติของกรมวิทยาศาสตร์การเกษตรแห่งสหราชอาณาจักร ในการเปรียบเทียบซุปครีมหนึ่งถ้วยมีประมาณ 186 แคลอรี่ ดังนั้นถ้าคุณพยายามที่จะควบคุมปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณเพื่อให้บรรลุหรือรักษา - น้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพน้ำซุปเนื้อเป็นทางเลือกที่ดี ผู้หญิงหลายคนที่ใช้งานในระดับปานกลางต้องการแคลอรีประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวันในขณะที่ผู้ชายที่มีการใช้งานในระดับปานกลางมักต้องการแคลอรีประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวันตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปี 2010

การหยิกโปรตีน

แคลอรี่ส่วนใหญ่ในน้ำซุปเนื้อเป็นโปรตีนจากอาหาร แม้ว่าเนื้อวัวจะอุดมไปด้วยโปรตีนจากอาหารอย่างไรก็ตามน้ำซุปเนื้อไม่ได้เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง ตามฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติของ USDA 1 ถ้วยพร้อมกับน้ำซุปเนื้อมีโปรตีนเกือบ 3 กรัม ค่าอาหารที่แนะนำหรือ RDA สำหรับโปรตีนคือ 56 กรัมสำหรับผู้ชายและ 46 กรัมต่อวันสำหรับสตรีสังเกตสถาบันการแพทย์

น้ำซุปเนื้อเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูงซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจได้ ตามฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติของ USDA 1 ซองซุปเนื้อวัวพร้อมรับประทานมีจำนวน 893 มิลลิกรัมต่อวัน แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 2010 แนะนำว่าผู้ใหญ่ จำกัด ปริมาณโซเดียมไว้ที่ 1, 500 หรือ 2, 300 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นอยู่กับอายุเชื้อชาติและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง ลองเปลี่ยนน้ำซุปเนื้อธรรมดากับน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำซึ่งมีเพียง 72 มิลลิกรัมของโซเดียมต่อถ้วย