เส้าหลินกังฟูเป็นรูปแบบศิลปะการต่อสู้แบบจีนโบราณ ที่พัฒนาขึ้นเมื่อหลายพันปีมาแล้วที่ประเทศจีนและได้รับการปรับเปลี่ยนจากท่าโยคะอินเดีย Shaolin kung fu มีพื้นฐานอยู่บนลักษณะและวิธีการโจมตีของสัตว์ต่างๆกว่าโหลซึ่งรวมถึงงูเสือมังกรและงูจงอาง พระสงฆ์เส้าหลินในประเทศจีนได้รวมรูปแบบการออกกำลังกายเข้ากับปรัชญาการใช้ความรุนแรงโดยใช้กังฟูเพียงรูปแบบหนึ่งในการป้องกันตัวเอง
วิดีโอประจำวัน
เทคนิค
เทคนิคสำหรับเส้าหลินกังฟูขึ้นอยู่กับรูปแบบศิลปะการต่อสู้ที่คุณสนใจ บางรูปแบบมีความเหมาะสมกับขนาดความแข็งแรงและความสามารถทางกายภาพมากกว่าคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามพื้นฐานของสไตล์เส้าหลินทั้งหมดจะมีขึ้นในการเจาะและการเตะ การสร้างความเข้มแข็งของต้นขาการปรับปรุงความสมดุลและการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความรับรู้ความแม่นยำและความเร็วเป็นคุณลักษณะที่มีค่าซึ่งสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับรูปแบบต่างๆของเส้าหลินกังฟู รูปแบบที่พบในแต่ละรูปแบบจะได้รับการสอนด้วยเทคนิคและวิธีการเพื่อรองรับรูปแบบจุดประสงค์และตำแหน่งของสไตล์นั้น
Stances
ท่าทางมักพบได้ในแต่ละสไตล์ของ Shaolin Kung Fu ท่าทางม้าเป็นท่าทางธรรมดาที่ใช้ในการพัฒนาความแข็งแกร่งของต้นขาความอดทนและความอดทน ที่รู้จักกันในชื่อ zhan zhuang หรือ stance training ตำแหน่งนี้เป็นรากฐานสำหรับการฝึกอบรมในการเรียนรู้การเคลื่อนไหวกังฟูระดับกลางและขั้นสูง ยืนด้วยเท้าของคุณไกลกว่าสะโพกห่างกัน โค้งข้อศอกของคุณไว้ใกล้กับด้านข้างของคุณด้วยมือที่กำปั้นและหันขึ้นหน้าคุณ จมลงไปในตำแหน่ง squatting จนต้นขาของคุณเกือบจะขนานกับพื้น; ค้างไว้ตราบเท่าที่คุณสามารถเป็นเวลา 2 ถึง 5 นาที
ปรัชญาเส้าหลินกังฟู
เส้าหลินกังฟูขึ้นอยู่กับการรักษาสันติภาพและการป้องกันตัวเอง ในเส้าหลินกังฟูเส้นทางของเสือเป็นหลักและยึดตามสุภาษิตจีนโบราณ: เมื่อสองเสือต่อสู้หนึ่งจะถูกฆ่าและอื่น ๆ จะเจ็บอย่างรุนแรง การระเบิดของเสือจะรวดเร็วและเป็นอันตราย การมีวินัยในตนเองและการอนุรักษ์การเคลื่อนไหวเป็นลักษณะเทคนิคของเส้าหลินกังฟู เตะเป็นโดยตรงเจาะรวดเร็วการเคลื่อนไหวมีขนาดใหญ่เป็นวงกลม swiping เคลื่อนไหวเช่นแมว เส้าหลินกังฟูโจมตีพื้นที่ร่างกายที่อ่อนแอที่สุด - คอ, หัวเข่าและดวงตา
เทคนิค Fierce Tiger
ใช้ในรูปเสือแบบกังฟูเทคนิคนี้จะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของของเหลวจังหวะและตำแหน่งของเท้าที่มั่นคงซึ่งเพิ่มขึ้นผ่านท่าทางม้า ใช้มือจับแขนขนาดใหญ่ที่มีมือเล็บเลียนแบบการกวาดนิ้วของเสือโกรธ เทคนิคนี้ทำโดยการจมลงไปในท่าทางม้า ด้วยหลังของคุณให้พอดีกับการควบคุมด้วยหมัดคมบิดที่หมุนข้อมือเล็กน้อยเมื่อมือของคุณเข้าใกล้ฝ่ายตรงข้ามหรือเป้าหมายของคุณคุณสามารถใช้เทคนิคเสือโคร่งซึ่งคุณตีมือของคุณด้วยส้นมือ ทันทีที่เกิดการนัดหยุดงานเล็บนิ้วมือและรูดลงเช่นเดียวกับรูดกรงเล็บเสือ
