แม้ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายคุณอาจพบกับความท้าทายในระหว่างนี้ อุปสรรคบางอย่างที่คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางคนคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ในความเป็นจริงคุณสามารถคิดสร้างสรรค์ได้เล็กน้อย
วิดีโอประจำวัน
ไม่เพียงพอ
กลุ่มกิจกรรมกีฬาและสโมสรสุขภาพมักต้องเสียค่าสมาชิก หากคุณอยู่ในงบประมาณที่ จำกัด คุณอาจไม่มีเงินเพิ่มสำหรับการออกกำลังกาย คุณสามารถเอาชนะอุปสรรคนี้ได้โดยหากิจกรรมกีฬาแบบเลื่อนลงฟรีในชุมชนของคุณหรือสร้างเกมกีฬาประจำสัปดาห์กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกห้องออกกำลังกายเนื่องจากคุณสามารถเดินหรือวิ่งนอกได้ฟรี
การบาดเจ็บหรือพันธุกรรมอาจยับยั้งความสามารถทางกายภาพของคุณ หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบอาการปวดหลังอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าหรืออาการบาดเจ็บที่หัวไหล่คุณอาจมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอุปสรรคต่อการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ความเจ็บปวดและข้อ จำกัด ทางกายภาพอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเท่ากับการสิ้นสุดการออกกำลังกายของคุณ หากคุณมีอาการปวดที่ศีรษะคุณสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายส่วนล่างของร่างกายได้ การออกกำลังกายแบบพูลจะง่ายกว่าการทำกิจกรรมบนพื้นดินในร่างกายของคุณหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ
