บอร์ดยอดคงเหลือหรือที่เรียกว่ากระดานโยกเยกเป็นเครื่องมือที่ใช้แบนบนแข็งที่คุณยืนอยู่และด้านล่างโค้งมนไม่เสถียร เพื่อที่จะใช้มันคุณต้องออกกำลังกายสมดุลและการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว กระดานดุลมีการใช้ในหลายรูปแบบตั้งแต่การฝึกกีฬาจนถึงการออกกำลังกายและการออกกำลังกายและแม้กระทั่งการฟื้นฟูสมรรถภาพ คณะกรรมการยอดคงเหลือมีราคาไม่แพงนักและใช้งานได้ง่าย คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของ Balance Board โดยผสมผสานเข้ากับฟิตเนสหรือสูตรการฝึกของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
การปรับสมดุล
ความสมดุลของคุณเป็นศูนย์กลางความสมดุลที่จำเป็นสำหรับเกือบทุกกิจกรรมที่คุณทำ ไม่ว่าจะเป็นทักษะยนต์ขนาดใหญ่เช่นการเดินและวิ่งหรือการใช้ทักษะการปรับระดับของมอเตอร์เช่นการต่อเกลียวเข็มความสมดุลของคุณจะมีผลต่อมัน บางครั้งการบาดเจ็บอาจทำให้สมดุลของคุณเสียหายทำให้คุณไม่สามารถประสานงานได้ บอร์ดสมดุลถูกนำมาใช้ในการรักษาเพื่อคืนความสมดุลขณะที่สมองของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อให้คุณสมดุลบนกระดาน
เมื่ออยู่บนกระดานยกระดับหากลื่นหรือสะดุดคุณจะต้องดำเนินการทันทีเพื่อหยุดการทำงาน คณะกรรมการยอดคงเหลือสามารถช่วยปรับปรุงเวลาตอบสนองของคุณได้เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะดำเนินการแก้ไขข้อผิดพลาดได้อย่างรวดเร็วและเรียนรู้ว่าจะไม่ถูกต้องหรือไม่ นักกีฬาที่ต้องการจะตอบโต้อย่างรวดเร็วต่อปืนเริ่มต้นในการแข่งขันอาจใช้บอร์ดสมดุลเพื่อปรับปรุงเวลาในการตอบสนองของพวกเขา
การป้องกันการบาดเจ็บการศึกษาที่เผยแพร่ใน "วารสารการกีฬาเวชศาสตร์อเมริกัน" ฉบับปี 2547 พบว่าผู้หญิงที่มีปัญหาข้อสะโพกบ่อยๆขณะเล่นวอลเลย์บอลลดอาการปวดข้อเท้าหลังการฝึกบนกระดานสมดุล มีข้อสันนิษฐานว่ากระดานดุลยภาพช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับข้อเท้าเพื่อให้มีโอกาสน้อยที่จะเกิดการลื่นไถลเมื่อมีแรงกดผ่านกีฬาหรือกิจกรรมประจำวัน
ฟิตเนสและการฝึกอบรม
