ในขณะที่แทบไม่มีเครื่องดื่มที่เหมาะอย่าง Diet Coke อาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีกว่า Coca-Cola แบบคลาสสิก Diet Coke ไม่มีแคลอรี่น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตในขณะที่โค้กมีพลังงานถึง 12 ออนซ์มีแคลอรี่ 140 และน้ำตาล 39 กรัม แต่ Diet Coke มีส่วนผสมที่สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในปริมาณมาก
วิดีโอประจำวัน
Caffeine
คุณสามารถดื่มโค้กเพื่อเพิ่มพลังงานให้คาเฟอีนได้ แต่คาเฟอีนอาจเป็นอันตรายต่อในบางกรณี เอทานอล 12 ออนซ์สามารถบรรจุได้จากคาเฟอีน 47 มิลลิกรัมซึ่งเป็นปริมาณปานกลางสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณดื่มกระป๋องจำนวนมากต่อวันหรือหากคุณรู้สึกไวต่อคาเฟอีนคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดเวียนศีรษะปวดศีรษะวิตกกังวลจังหวะหัวใจผิดปกติและนอนไม่หลับ คาเฟอีนยังสามารถแทรกแซงยาและอาหารเสริม ได้แก่ ciprofloxacin, norfloxacin, theophylline และ echinacea
คาเฟอีนมีผลต่อทุกคนที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปคนที่มีขนาดใหญ่จะมีความอ่อนไหวน้อยกว่าเขาจะเป็นคาเฟอีน หากคุณดื่มโค้กและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำคุณอาจสร้างความอดทนและจะมีคาเฟอีนมากขึ้นเพื่อให้คุณได้รับการเพิ่มที่ต้องการ ถ้าคุณดื่มคาเฟอีนเป็นประจำแล้วหยุดคุณอาจรู้สึกปวดหัวจากการถอนตัว
การคายน้ำ
อาหารโค้กไม่ได้เป็นวิธีที่ดีในการดับกระหายของคุณ ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณคาเฟอีนอาจส่งผลต่อการคายน้ำ คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าทำให้คุณปัสสาวะ ยิ่งคุณดื่มโค้กมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งดื่มปัสสาวะมากเท่าไหร่เท่านั้น การคายน้ำอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะเร่งหัวใจชักและในกรณีที่รุนแรงความตาย ในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มมีคาเฟอีนไม่น่าจะทำให้เกิดภาวะขาดชีวิตที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย Diet Coke จะไม่ให้ความชุ่มชื้นแก่คุณเกือบเท่าน้ำหรือชาสมุนไพร
คุณจำเป็นต้องมีแคลเซียมสำหรับการเจริญเติบโตและการบำรุงกระดูกและฟันที่แข็งแรงและ Diet Coke อาจรบกวนระดับแคลเซียมของคุณเนื่องจากมีปริมาณฟอสเฟตสูง การดื่มมากเกินไปโค้กจะเพิ่มฟอสเฟตเป็นจำนวนมากในกระแสเลือดซึ่งจะดึงแคลเซียมออกจากกระดูกของคุณ การดื่มเครื่องดื่มโค้กทุกวันอาจช่วยเพิ่มโอกาสการแตกหักได้จากการร่วงลง 3-4 ครั้งตามบทความในจดหมายข่าวของ American College of Sports Medicine นอกจากนี้แคลเซียมน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน
น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ถ้าคุณเลือกโซดาอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลแคลอรี่หรือการลดน้ำหนักคุณอาจพยายามทำร้ายร่างกายโดยไม่เจตนา พฤติกรรมศาสตร์ Susan E. Swithers อธิบายว่าคนที่กินเครื่องดื่มรสเทียมและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมีน้ำหนักตัวมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือดเหตุผลก็ยังไม่ชัดเจน แต่อาจเป็นไปได้ว่าอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ไม่อิ่มตัวและออกไซด์จะส่งผลต่อการตอบสนองต่อการเผาผลาญตามธรรมชาติของร่างกาย
การตอบสนองต่อแอสปาร์เด
