ปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดอาการหดหู่และทำให้มึนงงได้โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า หากคุณพบว่าหลังของคุณเหนี่ยวรั้งและตะคริวหลังจากที่คุณยืดตัวคุณอาจเกี่ยวข้องกับสาเหตุหลายประการจากการคายน้ำเพื่อให้เลือดไม่เพียงพอนำไปสู่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
การยืดกล้ามเนื้อ
อาการกล้ามเนื้อมัดที่เกิดขึ้นที่หลังของคุณหลังการยืดอาจบ่งบอกถึงภาวะการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอหรืออาจหมายถึงว่าคุณไม่ได้ยืดตัวมากพอ ตาม American Academy of ศัลยกรรมกระดูกศัลยแพทย์ยืดปกติเพื่อให้แน่ใจว่าเส้นใยกล้ามเนื้อสัญญาแบบไดนามิกมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย การขาดการยืดกล้ามเนื้อสามารถทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อซึ่งจะเปลี่ยนการตอบสนองของระบบประสาทสะท้อนของกระดูกสันหลังและทำให้กล้ามเนื้อตะคริวหดตัวมากกว่าผ่อนคลาย
การขับเหงื่อทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นโพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมและแมกนีเซียมเรียกว่าอิเล็กโทรไลต์ ตามที่ U. S. National Library of Medicine กล่าวว่าอิเล็กโทรไลต์ยังคงรักษาองค์ประกอบทางเคมีของเลือดและควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ การสูญเสียแร่อาจเกิดขึ้นอันเนื่องมาจากยาขับปัสสาวะหรือไตบางชนิดและอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและชัก พูดคุยกับแพทย์หากคุณใช้ยาเป็นประจำเพื่อดูว่าอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสมดุลของร่างกายหรือไม่
