B วิตามินที่ซับซ้อนและระบบย่อยอาหาร

วิตามิน B-complex ประกอบด้วยสารประกอบ 8 ชนิดที่มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการย่อยอาหารของเซลล์ ในระบบย่อยอาหารวิตามินบีส่วนใหญ่มีความจำเป็นสำหรับการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและรักษาระดับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะวาล์วระหว่างส่วนต่างๆเช่นวาล์ว ileocecal การขาดวิตามิน B ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงการหลั่งในกระเพาะอาหารการย่อยอาหารที่กระหายและการด้อยค่า วิตามินบีมักมีอยู่ภายในอาหารประเภทเดียวกันเช่นเนื้อสัตว์อวัยวะปลาปลาจมูกข้าวสาลีพืชตระกูลถั่วและผักใบเขียว

วิดีโอประจำวัน

Thiamine

Thiamine หรือวิตามินบี -1 ช่วยในการผลิตพลังงานโดยการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการผลิตกรดไฮโดรคลอริกภายในกระเพาะอาหารบำรุงรักษาการกล้ามเนื้อในลำไส้และช่วยเพิ่มความกระหายตามปกติ "วิตามิน: ปัจจัยพื้นฐานทางโภชนาการและสุขภาพ "ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำในแต่ละวันตั้งแต่ 0. 2 ไมโครกรัมสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนถึง 2. 8 ไมโครกรัมสำหรับสตรีให้นมบุตร ความบกพร่องนำไปสู่โรคเหน็บชาซึ่งเป็นความผิดปกติของระบบประสาทการสูญเสียความกระหายการสูญเสียน้ำหนักที่รุนแรงท้องผูกและการรบกวนทางเดินอาหารท่ามกลางอาการอื่น ๆ

Pantothenic Acid

Pantothenic acid หรือ Vitamin B-5 เป็นตัวสังเคราะห์โคเอนไซม์อะมิโนและช่วยในการเผาผลาญโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการทำงานและ peristalsis ของทางเดินอาหาร ปริมาณกรด pantothenic ที่แนะนำในแต่ละวันมีค่าตั้งแต่ 1. 7 มก. ในทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนถึง 7 มก. สำหรับสตรีให้นมบุตรการขาดแคลนแม้ว่าจะหายากสามารถนำไปสู่ความมึนงงในแขนขาและการย่อยอาหารที่ซบเซา

Cobalamin 999 Cobalamin, vitamin B-12, จำเป็นต้องสร้างดีเอ็นเอเนื้อเยื่อประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง cobalamins เป็นสิ่งสำคัญในการผลิต myelin, เปลือกป้องกันรอบประสาทที่ช่วยให้การส่งผ่านไฟฟ้าของสมองข้อความ ปริมาณโคบอลมิเนชันที่แนะนำต่อวันจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 4 ไมโครกรัมในเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนถึง 2. 8 ไมโครกรัมสำหรับสตรีให้นมบุตร การขาดสารอาหารทำให้โลหิตจางลดการทำงานของสมองและโรคระบบประสาทซึ่งรวมถึงการส่งผ่านเส้นประสาทลดลงไปสู่ระบบทางเดินอาหารซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูกและการย่อยอาหารที่ถูกบุกรุกตามที่ระบุไว้ใน "โภชนาการและการวินิจฉัยที่เกี่ยวข้องกับการดูแล "สำหรับวิตามินบี 12 ที่ถูกดูดซึมจากอาหารในลำไส้จำเป็นต้องมีโปรตีนจากกระเพาะอาหารที่เรียกว่าปัจจัยภายใน